如何饮食影响黄体酮在怀孕期间

野生山药，可烘烤全脱水或类似的补充处理，含有植物激素非常相似的孕激素。野生山药刺激人体自身激素的产生，并能增加孕激素水平。红薯，有时罐装并呼吁在杂货店山药，是不一样的块茎野生山药，不会刺激孕激素分泌。野生山药可以购买在大多数大型杂货店，或通过草药载体。

坚果和种子，其是高蛋白，还含有高含量的甾醇。甾醇是含有植物激素，其促进在人体内的激素的产生脂肪族化合物。种子和坚果必须消耗整体和原材料对他们影响激素的产生。烤，烧，粉碎和种子的原始形式的其他干扰破坏固醇的有益特性。考虑制作包含葡萄干，巧克力片和各种原料的种子，或添加种子新鲜沙拉道上混的。

各种草药的支持孕酮分泌。姜黄，牛至和百里香都证明是有效的实验室测试，以增加孕激素的生产。新鲜牛至可用于季节膳食，或者可以是混合成新鲜的沙拉。绿叶蔬菜，如菠菜，芥菜和芥兰支持生殖健康，孕激素分泌。绿叶蔬菜含有高浓度的镁，它支持肝脏健康和激素平衡。

像豆浆的蛋白质来源是生产黄体酮是必不可少的。鸡，红肉和贝类中含有丰富的锌，一种微量元素必不可少的孕激素生产。添加这些简单的蛋白质，你的饮食应该提高一段时间内的孕激素水平。

孕激素水平可以多达50％立即删除后，你吃，特别是如果你吃得过饱，报告BabyMed.com。这与暴饮暴食引起血糖的波动。而不是吃两个或三个大的饭，吃了几个小餐，间隔大约相隔两小时。这将稳定血糖，以及你的孕激素水平。