无论诱惑是一个家庭的节日大餐，在你最喜欢的餐馆吃饭特殊或额外的帮助自己的美味烹饪的，柔软厚重的肚子使一个可怜的几个小时。
当你等待你的肠胃系统的工作它的魔力和消化的食物，你可以采取一些简单的措施来缓解你的胃部不适。
松开事情最多
当你的胃是由食品和饮料的过多拉伸，则可以消除任何来自外部的收缩你的腹部缓解压力。取出任何挤在你身边你的中间，如带，紧身长裤或塑身衣。如果可能的话，换上一些舒适的裤子，睡衣或其他宽松的衣服，直到你的肚子好感觉。
让气体排出
当你吃超大的饭，你通常吞下相当多的空气也是如此。所以，如果你觉得敦促嗝，继续前进，这样做 - 假设你在一个情况，其中，这样做会不会是一个令人尴尬失礼。
允许气体逸出你的胃有助于减少内部压力和不舒服的伸展。这是最简单的，当你在直立位置是因为气体趋于上升到你的胃的上方，你可以很容易通过你的食道驱逐它嗝。
去散步
虽然你可能觉得自己停放在沙发上或进食过多后睡午觉，你可能会感觉更好，如果你去一个不错的长途步行来代替。散步有助于将食物从你的胃，并通过你的肠子更迅速。这也有助于缓解烧心经常伴随胃部不适，当你有overeaten。步行路程，提供的帮助降低血糖和甘油三酯是在饭后出现上涨预期的红利收益。
休息一会从盛宴
当你塞进自己胃部不适的地步，现在是时候采取从饮食和饮水至少几个小时休息。这给你的胃有机会为空。如果你已经吃了大量的高脂肪食物需要彻底清空你的胃的时间量显著增加。
这是最好的也是避开吸烟和嚼口香糖，以避免气吞，进一步胀痛您已经臃肿的肚子。当您准备好了再吃饭，尽量坚持轻低脂肪车费，清汤这样一小碗和咖啡或茶一杯。
考虑助消化
尽管尝试其他措施，你可能会考虑，如果你仍感觉不适的过度非处方助消化。嚼几片抗酸剂可以帮助，尤其是如果你遇到灼热以及胃部不适。
含有亚水杨酸铋(高吡酯，Pepto-Bismol)的产品声称可以缓解多种消化不良症状，包括消化不良，胃灼热和胃部不适。含有西甲硅氧烷(Gas- x, Mylanta Gas)的抗气体产品对胃胀气、嗳气和胃部不适的人特别有帮助。