无论在水平还是在垂直方向，拥有完美对称的腹肌可能是每个想要拥有好身材的人的目标。你可能已经注意到，人体并不总是服从命令。你是否努力工作，但结果却不一致?看看一些可能的原因，希望还有解决方案。
消防扔在发
“如果你有定义你的上腹部，但不是你的下腹，检查是否有在你的下腹脂肪层，说：”洛杉矶的私人教练大卫·诺克斯的作者机身学校：一种新的指南在日常生活中改进的运动。解决办法：减肥，是认识到：“现场还原”是一个神话和演变给我们留下了在小腹储存更多的脂肪比其他地方的倾向。也就是说，燃烧脂肪的有氧运动可以帮助你融化掉的是那胀的投掷您的比例出现了混乱。
均衡的日常
如果脂肪不是，检查你的锻炼问题，劝诺克斯。“很多人认为仰卧起坐是一切问题的答案，但他们不为腹直肌。你必须从你的耻骨你的肋骨工作，它的下部做太多，这意味着让你的腿参与，工作的髋部屈肌和斜肌，”他补充说。这也是考虑值得保留，你可以有一个完美的六包，但没有真正的核心力量和无余额。
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检查你的姿势
如果你的小腹上被推出，但你的上腹部被取消和支持，你可能只是有不良姿势。同样适用，如果你的上腹部被pooching了，但你的小腹平坦。
帮助游泳圈
游泳圈是最有可能微弱斜肌，肌肉的两层两侧腹直肌。他们斜对面伸展腹部，有助于保持你的胃扮演稳定你的核心重要的作用。斜肌有可能使你的核心旋转。你可以通过做练习捻转获得更多的定义斜肌，虽然这些应该谨慎进行，因为操作不当，它们可能会导致下背部问题。使用耐光性，如俄罗斯扭转捻纱锻炼，散步弓步与稳定球曲折和木板扭曲是收紧双方良好。
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在你的六块凹陷的罐头
腹直肌是大而纵向肌肉构成了这一众所周知的六包，但定义是由已知为腱交点结缔组织骨骼肌的频带提供。有些人有六组或八包，而有的只有四次甚至三个。这只是大自然尽自己的事情，不幸的是，Knox说，没有什么任何约它这样做是因为腱交点不响应演习。