大多数花草茶有一些药用特性，饮用后在体内保持活性一段时间。这些化学物质会以各种方式影响你的身体系统。由于草药茶没有严格的监管，你几乎可以在保健食品店或草药店的柜台上买到任何药茶。在喝任何花草茶之前，请咨询健康医生或草药专家，以确保它适合你的情况。
母乳喂养
许多草药残留在女性体内，并转移到母乳中，影响正在哺乳的婴儿。通常被认为可以在茶中安全饮用的草药，可能会对母亲和婴儿产生长期影响。例如，甘菊茶——用于镇静和舒缓易怒——可能会导致哺乳婴儿绞痛。葫芦巴——用来增加哺乳期母亲的乳汁供应——会导致哺乳期婴儿肠道紊乱。由于草药茶没有经过FDA的监管，也没有进行功效测试，因此尚不清楚它们在哺乳期的母亲体内能保留多久。在护理期间饮用凉茶前，应先谘询合格的健康医生。
咖啡因
不管咖啡因有什么有益的作用，这种化学物质对身体的影响就像药物一样，还会产生一系列副作用。一些流行的草药茶，如黑色和绿色，含有咖啡因，可以在体内停留很长时间从几个小时到几天，取决于你的敏感性。咖啡因的作用是一种兴奋剂，可以防止睡眠，引起不安和紧张。如果你对咖啡因敏感，但又喜欢喝绿茶或红茶——这两种茶都含有高咖啡因——你也可以喝无咖啡因的茶。请向你的健康医生咨询是否可以药用茶叶，特别是如果你正在服用高血压药物。
其他物质
许多草药茶都是药用的，可能含有不受欢迎的物质，如尼古丁或生物碱，大剂量时可能有毒。例如，马尾茶和半边莲茶都含有尼古丁，而紫草茶含有一种会导致肝脏损伤的生物碱。这些化学物质在喝完茶后会在体内存留很长时间。无论你是吸烟还是喝含有尼古丁的花草茶，它都会在几分钟内被你的血液吸收，并在你的身体系统中停留一天或更长时间。如果您使用草药茶用于医疗目的，请在使用之前咨询您的健康医生。在你决定将花草茶纳入你的健康养生计划之前，确保你了解花草茶可能产生的影响。
Non-medicinal草药茶
如果你喜欢喝花草茶，但又担心其对健康的影响，那就喝那些在饮用后不会残留在体内的花草茶。这类茶的最佳选择是那些由桃子和苹果等水果制成的茶。柠檬皮、橘子皮和葡萄柚皮制成的茶很美味，但不会逗留太久。有些草药茶是用杏仁等坚果制成的，杏仁是健康的添加物，可以增加味道，但饮用后不会残留。