牙龈萎缩要避免食物

牙龈萎缩，也称为牙龈萎缩，是指由于牙龈组织的损失或收缩，牙齿的根和神经暴露出来。牙龈萎缩是40岁以上的美国人常见的问题，通常是由于糟糕的口腔卫生。避免食用某些食物可能有助于减轻症状或病情的恶化。咨询你的牙医关于牙龈萎缩的原因和预防。

根据《哈里森内科学原理》一书，牙龈萎缩有几种可能的原因，如牙齿位置异常、牙龈组织不足、刷牙过度、牙齿感染、饮食紊乱、咀嚼烟草、磨牙。细菌、牙菌斑和焦油会在口腔内积聚，侵蚀牙龈组织。牙龈萎缩需要数月甚至数年的时间才会变得明显或有症状。牙龈萎缩的常见症状包括牙齿敏感、神经暴露引起的牙痛、口臭、牙齿变色、牙龈发炎，以及使用牙线或刷牙时容易出血。

根据《人类生物化学》一书的说法，细菌和其他病原微生物在酸性环境中茁壮成长，从而导致牙龈疾病、炎症和退化。此外，过酸的食物会破坏牙齿的保护层。酸性食品和饮料的例子包括过量食用肉类、柑橘类水果、白面包、白面粉制成的意大利面、腌制和发酵食品、酒精饮料、咖啡和红茶。

根据《高级营养和人类新陈代谢》一书，含糖食物是高酸性的，为潜在的细菌提供了简单的食物来源，这就是为什么过量摄入糖会大大增加龋齿和牙龈疾病的发病率。含糖食品和饮料包括糖果、甜甜圈、蛋糕、松饼、巧克力、汽水、能量饮料和利口酒。有嚼头的碳水化合物，如白面包和甜甜圈，会粘在你的牙齿上，当牙齿和牙龈萎缩时，会夹在它们之间，导致牙龈炎或牙龈组织炎症。

当牙龈萎缩时，供应牙齿的神经就会暴露出来，这会使牙齿对冷的食物和饮料更加敏感。避免冷食，如冰淇淋、雪糕、冰棍、冰块和冷藏水果和蔬菜，可以减轻疼痛，这种疼痛通常与牙龈萎缩有关。嚼碎冰块或坚果等坚硬的食物可能会使牙齿松动，因为牙龈萎缩，牙齿已经变得脆弱。相反，吃或喝常温或加热的质地柔软的东西。此外，问问你的牙医有没有专门设计来减少牙齿敏感性的牙膏。