某些食物能让你的屁股变大吗?

增加体重最好的食物是那些在相对少量的食物中含有大量卡路里的食物，这样你就可以吃更多的卡路里而不会觉得饱。健康的选择包括花生酱、坚果、格兰诺拉麦片、低脂奶酪、鳄梨、干果和高密度的全麦面包。也要喝高热量的饮料，如奶昔和低脂牛奶，而不是水，以增加更多的卡路里到你的饮食。(参考文献1,graf 4)

食物可能不会针对你的臀部，但力量训练可以——做这些运动可以帮助你塑造更圆更丰满的臀部。试着做下蹲和弓步，或者双手各拿重物上台阶。(参考2)为了保持平衡，你也应该对你的其他肌肉群进行力量训练。