是否果汁禁食原因减肥？

谈谈你的医生开始快速任何类型的果汁或排毒减肥之前。

很少有医学证据表明，果汁禁食可以帮助身体排毒。你的肺，皮肤，肾脏和肝脏是你的内置的解毒系统，过滤后的废物和消除任何化合物你的身体不需要。果汁斋戒，净化可以抢你的重要的营养物质的身体，削弱你的免疫系统，从你的消化道打乱你的电解质平衡及冲洗有益的细菌。其中的果汁禁食的副作用是减肥;但热量大幅减少，缺乏蛋白质和液体只有饮食自然也不会帮你减掉脂肪。

真正的减肥真的是指失去体内储存的脂肪。你的身体脂肪百分比可能是你的健康和你相比整体重量与肥胖相关疾病的风险的更好指标。失去身体脂肪需要时间。在体重控制信息网说，你不能失去超过2或3磅。每周身体脂肪。如果你减肥比快，你可能会失去水的重量或肌肉质量。失去肌肉质量是不好的，减慢你的新陈代谢;休息时，肌肉组织消耗更多的能量比脂肪。

果汁禁食是低热量 - 和热量是你的身体使用的能源。当你需要更多的能量，你的身体可以分解储存的脂肪或转换肌肉为能量，迫使你的身体使用存储的能量。理想情况下，你会击穿甘油三酯在你的脂肪细胞，它们隐蔽能源。但是，如果你不消耗卡路里的最低数量，以保持你的新陈代谢功能，你的身体就会发现很容易肌肉组织，而不是脂肪转化为能量 - 尤其是在没有蛋白质。如果你吃的蛋白质，当你减少你的热量摄入，你的身体会不会蚕食肌肉组织。运动医学的美国学院建议，妇女每天吃至少1200个卡路里 - 的卡路里20％应该来自蛋白质。

健康减脂来自制作的饮食和生活方式的改变，你可以保持长期的。吃各种各样的食物，限制添加糖和高的食物空热量，看你的份量，并添加适量运动到你的日常工作。从消除整个食品集团和没有安全营养的时尚饮食望而却步。因为果汁禁食可能会减慢新陈代谢，它可能会更容易，一旦你完成你的清洁发胖。设定现实的减肥目标，并记住您的整体健康比上规模的数量更重要。