循环和腹膜肌腱炎

有两条腓骨腱，腓骨短肌腱和腓骨长肌腱，它们沿着踝外侧的大骨。它们并排跑着，其中一个附着在脚掌中部的外侧。另一个连接在足弓附近，并在脚底下运行。这些肌腱，或连接肌肉和骨骼的组织带，通过稳定足部和脚踝，保护脚踝免受扭伤。当一个或两个肌腱受到刺激和发炎时，就会发生肌腱炎。

腓肠肌肌腱炎最常见的原因是过度使用和肌肉扭伤。这种情况在跑步者中很常见，他们在不平坦的道路或障碍上，以及在网球、足球和篮球等运动中，容易扭伤脚踝。受伤也会影响骑自行车的人。那些足部翘起或足弓过高的人，更有可能在骑车过程中反复踩踏数千次，从而使腓骨肌腱受到压力，并导致炎症。

这种损伤可能是由急性创伤引起的，也可能是随着时间的推移而发展，这通常是自行车运动员的情况。症状通常包括疼痛、肿胀，通常是脚踝周围摸起来很热。肌腱会有灼烧的感觉，损伤通常伴有僵硬和无法无疼痛地拉伸该区域。

尽早停止导致疼痛的运动是很重要的，否则受伤会导致慢性炎症和肌腱损伤。用冰，压迫，消炎药来治疗它，在它痊愈的时候减少你的活动。如果疼痛持续，去看医生。评估你的自行车和你的夹板位置，以确保它没有刺激腓骨肌腱。为了避免将来的问题，你可能需要找一个专业的自行车装配商。当你站着爬山时，肌腱会承受更多的压力。还是坐在马鞍上吧。