健康的肾脏会过滤血液中的废物，并通过尿液将其排出体外。白蛋白，一种通常在血液中发现的蛋白质，可以帮助颗粒穿过血管，保护它们不让液体泄漏到组织中。如果白蛋白泄漏到你的尿液中，这意味着你的肾脏正在经历过滤问题。微量白蛋白试验用于测定肾功能状态。微量白蛋白的适度增加意味着你可能有早期肾病;高水平表明疾病存在。然而，你可以通过改变生活方式来预防疾病进展或降低微白蛋白水平。
步骤1
在3到6个月的时间里进行2到3次单独的微量白蛋白水平测量来正确诊断你的病情。尿路感染或剧烈运动后可出现微量白蛋白水平的急剧升高。如果你在一次测试中发现微量白蛋白有所增加，请与你的医生预约，重新测试并确认你的水平。
步骤2
努力将血压降至正常范围。四分之一的美国人患高血压;它是肾脏疾病的第二大原因。高血压会导致你的微量白蛋白水平飙升。去当地的药店做免费的血压检查;跟随你的医生开始治疗高血压。
步骤3
远离酒精。微量白蛋白水平测试的持续高结果表明肾功能差;在这种情况下，立即停止饮酒。受感染的肾脏不能有效地过滤酒精中的毒素，这会增加你体内持续高微量白蛋白水平的风险。
步骤4
把高蛋白的肉类换成瘦肉、低蛋白的食物。豆腐比红肉蛋白质含量低。受损的肾脏不能很容易地处理蛋白质;减少饮食中的蛋白质，让肾脏休息一下。2002年的一项“糖尿病护理”研究指出，在饮食中用鸡肉代替红肉可以有效地帮助参与者降低微量白蛋白水平。
步骤5
每天都要喝大量的水。脱水会增加你体内的微量白蛋白水平。每天喝8到10杯水。根据你的活动水平调整你的消耗，以避免过多的水分流失。
提示
食用新鲜农产品、谷物、坚果、豆类和瘦肉蛋白质，保持营养，保护肾脏。
减少食盐的摄入量。高钠饮食会增加你患高血压的风险。通过健康的饮食和锻炼来控制体重，这可以帮助你降低血压。
警告
糖尿病管理不善会增加患肾病的风险。如果你有糖尿病，按照医生的指示进行治疗和护理。