血浆捐献是一个简单的过程，但其结果有可能挽救生命。血浆含有三种重要的蛋白质，包括白蛋白、球蛋白和纤维蛋白原，有助于治疗凝血障碍和免疫缺陷障碍。据donatingplasma.org，血浆蛋白还有助于治疗患者谁已经被烧毁，经历了器官移植或正在接受透析治疗。
血浆捐献过程
等离子体捐赠类似于献血。通过这个过程被称为血浆，一个IV被放置在你的手臂，并且血液泵出到机器，可以消除的血液其余部分的等离子体。那么红血细胞和血小板返回到你的血液。
献浆蛋白水平
根据美国食品和药物管理局，为了有资格捐献血浆，血液蛋白水平必须在每分升6.0〜9.0克。你可以帮助避免低蛋白血试验由包括高蛋白的食物在你的日常饮食。哈佛健康出版状态，所述推荐膳食津贴，或RDA，对于蛋白质摄入为0.8克每千克体重蛋白质。对于一个150磅的人，这等于54克蛋白质。然而，高达两倍的RDA可能是谁生活积极的生活方式的人有益。
蛋白质的动物来源
红肉是一个很好的食物来源，以增加血液中的蛋白质水平。百分之八十的瘦牛肉提供19克蛋白质在4盎司，根据美国农业部(USDA)的数据。然而，红肉通常富含饱和脂肪，这已被证明会导致心血管疾病。吃红肉时，选择较瘦的部分，如牛里脊肉或菲力牛排，或在食用前去掉可见的脂肪。你也可以选择93%的绞细牛肉作为健康的选择。
猪肉也是很好的蛋白质来源，在3.5盎司提供26克。家禽和鱼类也高蛋白质的食物。4盎司鸡胸肉含有26克蛋白质。鲔鱼提供了在2.5盎司的蛋白质16克的。
鸡蛋和奶制品
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植物蛋白为主
即使你不吃肉或动物产品，您还可以提高你的蛋白质摄入量通过消耗植物产品之前，血浆捐献。例如，大豆的一个杯提供22克蛋白质的根据美国农业部。其他基于植物的蛋白质来源包括毛豆，豆腐，豆类，坚果，种子，土豆和深色绿叶蔬菜。
其他蛋白产品
如果你需要一个方便的The-Go的选项，你的蛋白质，考虑蛋白棒或预先包装的蛋白质奶昔。您也可以使用蛋白粉自己的奶昔。乳清蛋白和酪蛋白粉是从牛奶制品的。如果你有一个奶制品的敏感性，考虑豌豆或大豆蛋白来源。
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