燕麦麸皮是燕麦的高纤维果壳，可以减少胆固醇 - 特别是低密度脂蛋白或LDL，这有助于心血管疾病。它还提供了其他几种健康益处，例如稳定血糖水平并控制食欲。如果您担心胆固醇，糖尿病，减肥或消化问题，请向您的饮食添加一些燕麦麸皮产品可以提供帮助。为实现最佳结果，使燕麦麸在日常饮食计划的一部分。您可以使用各种燕麦麸制品，您可以融入您的常规餐中。
面包
燕麦麸皮是制作早餐吐司或三明治的绝佳选择。燕麦麸皮的燕麦麸皮，燕麦麸皮，燕麦麸皮的浓度常见。每一片燕麦麸皮为您提供1.4克膳食纤维，以及一种剂量的维生素和矿物质，如熨斗和烟酸。市场上有许多不同的燕麦麸皮产品。有些是严格的谷物，而其他人含有坚果和种子，包括亚麻籽。您可以购买燕麦麸皮面粉或面包混合，烘烤您自己的面包，以创造复杂的口味和纹理。燕麦麸皮面粉营养上优于精制的白色面粉，使燕麦麸皮是一个健康的白面包替代品。
谷物
冷或炎热，燕麦麸麦片很容易准备，并用营养早餐开始新的方式。有许多品种的品牌名称，即食谷物含有燕麦麸皮。燕麦麸皮的热谷物在沉闷的冬季早晨可以特别安慰，因为他们温暖你，让你努力滋养你忙碌的一天。有益健康的燕麦麸谷物是膳食纤维的天然来源，每份服务提供5.6克。
松饼，煎饼和华夫饼
面包和谷物，燕麦麸皮松饼，煎饼和华夫饼的令人愉快的转移是健康和美味的。有丰富的混合物各种可用;寻找包含100％全谷物的人。其中一些燕麦麸制品包括荞麦和大豆面粉的增加的营养价值。一块大型燕麦麸皮松饼味道鲜美，可在往返早餐，并提供6.4克膳食纤维。
饼干和薄脆饼干
燕麦麸皮饼干和薄脆饼干是健康零食的理想选择。这些产品有各种谷物组合和味道，包括黑麦和多基因。燕麦麸皮饼干给了一丝甜味。您可以将燕麦麸皮饼干和薄脆饼干与低脂肪的奶酪或水果饲养的味道饮食繁殖。凭借营养素，纤维和令人愉悦的紧缩，燕麦麸皮饼干和薄脆饼干提供零食是垃圾食品的健康替代品。