维生素补充剂有多种形式，包括片剂、胶囊或口香糖，以使摄入更容易。但有些配方仍然会刺激你的胃。膳食补充剂办公室指出，许多补充剂含有对消化系统有强烈影响的活性成分，如果你同时服用处方药物，可能会发生相互作用。服用维生素补充剂前请咨询你的医生，并考虑与食物一起服用维生素，以减少恶心的风险。
维生素消化
维生素补充剂可以提供你每日所需的大部分营养。这对很多人来说很方便，但你的消化系统可能不同意，这取决于你如何服用补充剂和维生素中添加的营养物质的数量。一旦你吞下维生素，它就会在你的胃里被酸性胃液稀释，然后进入你的小肠最终分解。消化液的数量产生的分解补充可能超过需要。如果没有额外的食物来缓冲果汁，胃就会不舒服，特别是如果你服用了添加了填充物的复合维生素。
溶解度
维生素补充剂的溶解度也可能在副作用中发挥作用。水溶性维生素包括维生素C和维生素B复合物。这些维生素如果按推荐量服用，就不太可能引起胃部不适，因为它们溶于水。当水溶性维生素到达消化道的下部时，它们大部分已经被分解了。与水溶性维生素不同，脂溶性维生素，包括维生素A、D、E和K，需要更长的时间来消化，因为它们与体内的脂肪细胞结合并储存在体内。脂溶性维生素在你的胃里停留的时间更长。
搭配食物
胃部不适或消化不良，是由胃粘膜受到刺激引起的，可引起恶心的感觉，一种有呕吐冲动的一般性疾病，但可能不会导致呕吐。额外的消化并发症包括腹泻、痉挛或腹痛，但这些影响通常是由于服用过量的维生素所致。在吃小点心或正餐和喝满一杯水的同时服用维生素，可以避免恶心的感觉。向你的医生咨询维生素剂量的建议，以确保你摄入的维生素适合你的健康需要。
注意事项
服用维生素补充剂前请咨询你的医生。阅读包装上的维生素补充剂服用说明，因为有些单独服用的维生素在空腹服用时吸收效果最好。如果你空腹服用复合维生素，并感到胃部不适或恶心，请在服用维生素之前先吃点东西。持续的恶心可能是潜在的健康并发症的信号，应该与你的医生探讨。