希腊酸奶痤疮

像所有的酸奶，希腊酸奶是发酵乳产品。希腊酸奶是酸奶的形式，其中乳清加工过程紧张，使得它比大多数商用酸奶品牌的奶油和厚。此外，希腊酸奶中含有较多的膳食蛋白质比普通酸奶。

乳制品 - 包括希腊酸奶 - 可以有助于某些人粉刺的形成，营养师雷拉Muedin状态。食物在体内，称为高血糖指数的食物增加胰岛素水平，可以促进粉刺的形成。虽然希腊酸奶具有低血糖指数，乳制品提升胰岛素水平类似的程度高血糖指数的碳水化合物像软饮料和糖果，Meudin补充道。刊登在2005年6月“研讨会在皮肤医学和外科学”指出，几个人的调查研究已发现，乳制品消费的痤疮发病率综述论文。

益生菌在高浓度如酸奶和酸牛奶发酵乳制品中。益生菌是“好”细菌生活在你的肠道，并提供了大量的潜在的健康益处的菌株。根据“肠道病原体”细菌株酸奶中常见的，包括嗜酸乳杆菌，2011年1月发行可以帮助减少痤疮的症状。他们指出，益生菌通过减少炎症，改善心理健康，促进体内有益菌的水平痤疮症状。

目前还没有直接调查的希腊酸奶和粉刺的影响任何研究。包括在你的饮食希腊酸奶，注意任何差异，它使。当选择希腊酸奶，齐齐无脂或低脂的版本。在希腊酸奶中发现的脂肪主要是饱和的，这会增加心脏疾病的风险。此外，还要避免含糖丰富的希腊酸奶的品种，因为这些可以秒杀胰岛素水平。考虑人工甜味剂或新鲜浆果甜味的希腊酸奶。