大多数人都知道，如果你摄入的热量超过身体需要，你的体重就会增加。但你可能不知道其他生物因素也在体重增加中起作用。特别是，一种叫做皮质醇的激素是体重增加的组成部分，过多的皮质醇甚至会使减肥变得更加困难。
如果你想减肥，想办法降低你身体的皮质醇水平可以帮助你减掉多余的体重。
压力荷尔蒙
MayoClinic.com解释说，皮质醇是人体主要的应激激素，当你的大脑感知到一种威胁时，它就会释放到你的体内。理论上，皮质醇帮助你的身体对抗或逃离危险;但实际上，大多数人在日常生活中并不会面临致命的危险。
即便如此，你的身体可能会将日常压力误解为真正的危险来源，并释放皮质醇到你的血液中作为回应。根据MayoClinic.com的说法，如果你的生活一直充满压力，你的压力反应会“失控”，导致皮质醇水平长期升高。
皮质醇和重量
虽然还需要更多的研究，但一些证据表明皮质醇长期升高与体重增加有关。哥伦比亚大学解释说，高皮质醇水平会导致食欲增加，也会促进腹部多余脂肪的储存。
根据新墨西哥大学运动科学系的研究，皮质醇会影响控制食欲的下丘脑，从而促进糖和脂肪的摄入。不管通过什么途径，过量的皮质醇会让你面临体重问题甚至肥胖的风险。
皮质醇还原剂
考虑到皮质醇和体重增加之间的关系，一些减肥产品被当作皮质醇阻滞剂或减肥药来销售就不足为奇了。这些产品的制造商声称，由于过多的皮质醇会导致体重增加，因此阻止身体产生这种激素将帮助你减掉多余的体重。
然而，到目前为止，对这些产品的科学评估还没有证实这些说法。MayoClinic.com网站称，广告宣传的皮质醇减肥药似乎对减肥没有效果。
警告
一些专家反驳了皮质醇升高会导致体重增加的说法。梅奥诊所的Katherine Zeratsky博士指出，不仅“皮质醇-bocking”减肥药不起作用，皮质醇和体重之间的联系还需要进一步研究。无论如何，唯一可靠的减肥方法就是在进行有规律的锻炼的同时遵循低热量的饮食。
如果皮质醇过高确实与体重问题有关，更有效的降低皮质醇的方法包括改变生活方式来减轻压力。加州大学欧文分校(University of California Irvine)建议，瑜伽、冥想、呼吸练习和肌肉放松是降低压力和皮质醇水平的一些方法。