高纤维饮食是健康的，科罗拉多州立大学建议成年人每天在饮食中每摄入1000卡路里的热量至少要摄入14克纤维。大量的膳食纤维不会引起直肠出血，但是富含纤维的饮食可以防止引起这个问题的某些情况。直肠出血有时是癌症等严重疾病的信号，但摄入足够的纤维通常可以减轻一些不太危险的原因。
原因
根据国家消化系统疾病信息交换所，直肠出血通常是由憩室疾病引起的，这种疾病通常是由低纤维饮食引起的。憩室病是这种疾病的一种，它会导致鲜红色的血液从结肠和直肠排出体外。溃疡还可能导致直肠出血，但血液颜色较深，因为它来自消化系统的较高位置。大便硬或严重腹泻可能撕裂肛门内壁组织，导致出血裂口。由于直肠血管扩张，痔疮也可能出血，虽然这种情况不常见。
纤维的影响
纤维有助于防止憩室，裂隙和痔疮直肠出血，因为它可以防止或改善这些条件。美国国家消化系统疾病信息中心建议，膳食纤维不足是这个问题肠道的主要原因。纤维防止它通过吸收水，这使得粪便笨重和更容易通过人体进行。吸水率还可以防止腹泻。容易排便意味着更少的裂缝和痔疮的机会。
类型
所有的膳食纤维都来自植物，有两种不同的纤维，它们都可以防止直肠出血。不溶性纤维几乎完整地通过你的肠道，填充你的粪便，帮助你有规律的，容易的肠道运动。可溶性纤维接触水时会变成胶状，所以它有助于消化，还有助于降低胆固醇和葡萄糖水平。
注意事项
多吃水果、蔬菜、豆类和全谷类食品，增加膳食纤维。如果你不能通过饮食达到每日推荐的纤维水平，你可以通过服用补充剂来确保一个健康的纤维水平。
警告
直肠出血可能是结肠癌等严重疾病的征兆。内布拉斯加州结肠癌筛查项目建议，良性息肉也可能出血，需要治疗，因为它们可能转变为癌症。如果你直肠出血并伴有胃痛、便秘、稀便、持续体重下降、高烧、呕吐、恶心、严重腹泻或无法控制的粪便渗漏，请立即联系你的医生，因为这些症状可能来自需要立即注意的情况。