水晶光提供低热量的饮料粉末形式，你为自己混合，也提供现成的饮料包装在各种大小的纸箱。无论你是想减肥还是保持体重，良好的水合作用都能帮助你保持饱腹感，减轻饥饿感。2003年发表在《临床内分泌与代谢杂志》(the Journal of Clinical Endocrinology and metabolism)上的一项研究表明，当你喝冷的液体时，你的新陈代谢会增加30%，因为你的身体会消耗热量来加热液体。Crystal Light drinks contain varying amounts of caffeine, depending on the particular product.
咖啡因的效果
咖啡因会触发一种叫做皮质醇的压力荷尔蒙的分泌，它会增加你的能量和注意力，但也会导致血糖下降。皮质醇还会增加饥饿感和对碳水化合物的渴望。然而，咖啡因也能促进产热、脂肪氧化和其他燃烧卡路里的过程，所以咖啡因的总体净效应可能是卡路里的少量损失。但是，不要指望咖啡因能长期帮助你减肥，因为随着时间的推移，你的身体会适应它的许多影响。
点心和日出
水晶光的点心和日出产品有各种口味，包括柠檬水，水果潘趣酒，粉红柠檬水，树莓柠檬水，草莓猕猴桃，白葡萄和草莓橙香蕉。这些产品都不含咖啡因。
能源和焦点产品
水晶光有几个产品，旨在增加你的精力或焦点。这些产品中的一种有效成分是咖啡因。柑橘花香味是用来增强你的注意力的。每8盎司含有40毫克咖啡因。一份——比一杯普通咖啡所含的50到80毫克咖啡因要少一点。在能量系列产品中，野草莓、葡萄和桃子芒果口味每8盎司含有60毫克的咖啡因。服务。
新陈代谢与茶叶产品
Crystal Light销售一种新陈代谢产品，旨在增加你的新陈代谢。这种绿茶桃子芒果味饮料每8盎司含有25毫克咖啡因。服务。水晶之光也销售各种茶口味。这些产品由茶制成，含有咖啡因，每8盎司含有10到15毫克的咖啡因。除了那些被标注为不含咖啡因的食物之外。