玉米棒子是中西部地区的一种丰产作物,在夏季的几个月是其生长的高峰期。玉米是维生素B1和叶酸以及维生素C和膳食纤维的良好来源。你可以用几种方法在玉米棒子上煮玉米,包括烤、烤、煮,这样可以把玉米的天然甜味带出来。但是你也可以吃生的玉米棒,它和熟的一样甜,保留了更多的营养。
棒子
步骤1
使用最新鲜、最年轻的玉米。如果可能的话,去一个农场,在那里你可以采摘自己的或者从农贸市场购买,确保玉米在出售后的几个小时内被采摘。新鲜的玉米有最甜的味道,在你把它带回家的过程中,它更有可能保持原有的味道。
步骤2
把玉米去皮,去掉所有的丝。用冷水冲洗玉米,清除任何污垢或杂物。把玉米带回家后几个小时内把它吃掉。玉米离茎的时间越长,淀粉分解得越多,玉米就有一种青草味。
步骤3
像平常一样咬一口煮熟的雄天鹅。如果你愿意,你可以添加一些调味品,如橄榄油或盐,但吃生玉米的目的是享受天然的甜味和嚼劲。
从玉米
步骤1
从玉米棒子上剪下或折断一端,使之成为稳固的底座。把玉米棒子放在平的底座上,用刀片顺着玉米棒子的长度向下滑动,把果仁取出来。把果仁放在碗里。
步骤2
生吃果仁,或者把它们做成沙拉或沙司。将玉米与甜洋葱丁、红甜椒丁、胡萝卜丁、芫荽碎或欧芹碎以及一小撮盐混合,就能做出五彩缤纷的沙拉。将其与墨西哥辣椒丁、洋葱、番茄、大蒜和香菜混合制成玉米沙司。
步骤3
用白香脂和橄榄油油醋汁来增加果仁的自然甜味。白香脂具有与深色品种相同的味道,但不会使玉米变色。你也可以用柠檬汁或酸橙汁来代替醋。
步骤4
将未食用的玉米粒放入冰箱冷藏3天。然而,一旦你把它们冷藏起来,你可能会想要把它们煮熟,因为它们不会像第一次切的时候那么甜。
你需要的东西
橄榄油,可选
盐,可选
刀
碗
甜洋葱,可选
红甜椒,可选
胡萝卜,可选
欧芹,可选
墨西哥胡椒,可选
番茄,可选
香菜,可选
大蒜,可选
白香脂醋,可选
柠檬汁,可选
酸橙汁,可选
提示
将生玉米和甜椒混合使用可以增加维生素C的含量。你也可以把玉米和煮熟的豆子混合在一起,制成完整的蛋白质。