眼皮跳是营养缺乏引起的吗?

眼动可能是一种暂时的、轻微的烦恼，但在严重的情况下，它们会影响你的视力，造成很大的不适。医学上称为肌动障碍，眼睛抽搐可以由压力、疲劳、酒精、咖啡因、过敏和眼睛疲劳引起，尽管其原因通常是未知的。

眼动，除了在极端情况下，不是由于缺乏适当的饮食习惯，但营养不平衡，以缺乏维生素和矿物质的形式，可以发挥作用，All About Vision网站的验光医生伯特·杜博说。维生素和矿物质的缺乏会影响你肌肉的功能，包括眼睛的功能。维生素缺乏可能有多种潜在原因，这取决于缺乏哪种维生素或矿物质。

眼皮抽动的特征是眼睑无意识的收缩．它最常发生在一只眼睛的下眼睑，但上眼睑也可能抽搐。在较温和的情况下，抽搐会在几分钟的过程中每隔几秒发生一次。在更严重的情况下，称为睑痉挛，两眼睑都会抽搐，其中一根或两根眼睑可能会一次闭上几分钟。

电解质是带电的矿物质在你的血液，尿液和体液中除其他外，它们还负责控制肌肉的活动，包括眼部肌肉。电解质包括钠、钾、镁、钙、氯和磷酸盐。体内电解质的不平衡，无论是过多还是过少，都会导致肌肉抽搐和痉挛，这是由体内水分的变化引起的;电解质和液体需要保持平衡，肌肉才能正常工作。

电解质失衡的常见原因包括呕吐、腹泻、出汗、某些药物或肾脏问题。如果你的眼球抽搐是由于呕吐、腹泻或运动导致的脱水导致的失衡，喝一些电解质增强的水或运动饮料会有所帮助。医生需要诊断电解质不平衡的其他原因。

维生素B12是一种必需维生素，可溶于水，存在于多种食物中，包括鱼、肉和奶制品。它有助于维持健康的神经和红细胞功能，同时也是构建DNA的一个因素。缺乏维生素B12会导致运动不稳、痉挛、肌肉无力、低血压和眼疾等视力问题。

根据梅奥诊所的说法，当维生素B12水平略低于正常水平时，症状就会出现。持续缺乏维生素B12可能是一种潜在疾病的迹象，应该由医生诊断。

维生素D是一种脂溶性维生素，对维持身体的一些功能很重要，包括钙的吸收。如果你的维生素D水平过低，你可能无法吸收足够的钙，这可能导致骨骼变弱，并可能导致眼睛抽搐，因为钙在肌肉收缩中起着重要作用。

维生素D可以通过阳光照射和强化牛奶等食物获得。含有维生素D的补充剂也可以买到;然而，由于维生素D是脂溶性的，过量的维生素D不会通过尿液排出，所以如果服用过多，就会过量。和你的医生谈谈你个人需要的维生素D的适当剂量。

大多数眼球的抽搐并不值得担心，几天后就会消失。如果你怀疑你的眼睛抽搐是由于出汗或疾病导致的电解质缺乏，那就喝一些富含电解质的水或运动饮料。

如果眼睛持续抽搐超过一个星期或严重，请咨询眼科医生。如果你怀疑营养失衡，他可能会让你去看全科医生。全科医生会进行血液检查，以确认是否缺乏维生素D或维生素B12。