维生素D太多了吗？

许多人体验偶尔的眼睑抽搐，测力肌肉中的肌肉痉挛，抬起并降低了眼睑。由于多种原因可能发生这种情况，但它没有已知的与维生素D的高摄取的联系，身体功能和骨强度所需的营养素。了解眼睛抽搐和过多的维生素D的影响可以帮助您与医生讨论您的症状。

平均成人需要600至800个国际单位或IUS，维生素D对于适当的功能。少量食物含有维生素D，包括鲑鱼，为3盎司提供447 ius。服务和强化牛奶，每杯提供大约115个IUS。其他食物来源包括金枪鱼，牛肝菌和鸡蛋。

阳光曝光也可以为您提供维生素D.您的皮肤需要在每周至少两次的时间内满足阳光直射，例如5至30分钟。然而，请记住，直接暴露会增加您对皮肤癌的风险。因此，如果您没有通过您的饮食消耗足够的维生素D，您的医生可能会建议您服用补充剂。

如果您有高的维生素D摄入量，则您有毒性水平的风险。平均而言，您不应该每天高于4000 IUS的维生素D摄入量。超过此数量可能导致毒性症状，可能包括心律，组织钙化和心脏损伤的变化，血管和肾脏。

虽然高水平的维生素D不会导致眼睛抽搐，但其他因素可能会增加您对痉挛的风险。例如，压力，睡眠习惯和咖啡因消费可能导致抽搐。如果您有干眼或其他引起表面刺激的其他眼部条件，也可能出现抽搐。同样，低水平的镁可能导致抽搐。

除非它持续超过三周或者你对抽搐感到痛苦，否则眼睑抽搐不需要医疗。此外，如果抽搐涉及面部的其他区域或导致你的眼睑完全关闭，请寻求医疗。

如果您怀疑您有高血液水平的维生素D，请与您的医生讨论您的疑虑和症状，他们可能会测试您的血液以检查您的水平并根据实验室结果和身体检查建议必要的治疗。