压力，用力过度和持续太长时间没有进食都可以带来Gilbert综合征的症状。这种情况是一种常见的遗传性疾病，影响肝脏胆红素过程如何 - 在肝脏和胆汁的成分制成黄色颜料 - 和原因泛黄的皮肤和眼睛。比皮肤颜色的变化结果等，Gilbert综合征是相对良性的。虽然有需要Gilbert综合征的治疗没有特殊的习惯，这一点很重要，你经常吃的，包括从所有食物类别的营养丰富的食物健康的搭配，让你的肝好。
规律饮食的重要性
禁食，这是当你去没有食物的很长一段时间，可能触发与Gilbert综合征相关的症状。包括定期的正餐和零食健康的饮食计划可以帮助防止黄疸。有规律的饮食计划通常包括每日三餐加二点五十八小吃。定期不仅吃有助于控制与Gilbert综合征相关的症状，但也有助于控制饥饿感保持能量水平并辅助。
食物从所有食物类别
一个在你的身体最大的器官，肝脏是负责从你吃进它可以使用的物质的食物转换的营养物质，净化有毒废物的血液和储存能量。你保持在最佳工作状态肝脏对你的健康是很重要的。Gilbert综合征不会导致肝脏疾病，但吃健康和均衡的饮食可以帮助保持你的肝脏健康，防止不良影响。良好的饮食习惯对健康的肝脏包括各种营养丰富的食物从所有食物类别，包括水果，蔬菜，全谷类，蛋白质的瘦肉来源，如家禽，海鲜和豆腐，低脂乳制品和健康的脂肪，如橄榄油和鳄梨。
让你的光纤
美国肝脏基金会建议你包括大量的富含纤维的食物在你的饮食，以保持你的肝脏健康。纤维的良好食物来源包括水果，蔬菜，全谷类和豆类。在你的饮食中获取更多的纤维，不仅对你的肝脏，但对你的心脏和消化系统也。男人每天需要30至38克纤维和女性每天21〜25克。当你的饮食中增加纤维，这样做的慢，以防止气体和腹痛。
获得足够饮料
脱水，这是当你的身体没有足够的水来进行它的正常功能，还可能引发Gilbert综合征。你需要多少喝保持水分的变化，取决于气候，锻炼和饮食。克莱姆森大学合作推广说，在一般情况下，你需要为每50磅的体重1夸脱水，每天。除了水，可以喝100％的果汁或蔬菜汁，无糖无咖啡因茶，无脂牛奶或强化豆奶满足您的需求流体。确保你得到足够的饮料也很重要，当你正在增加纤维的摄入量。