当运动时，血液涌向头部实际上是一种正常的反应——当你运动时，血液会更猛烈地泵入身体各处。然而，其结果可能是一种费力的头痛。如果血涌并没有引起头痛，但确实让你意识到血液在你的头部涌动，把这作为一个信号，放松一下，看看这种感觉是否消失。
发挥头痛
费力性头痛并不常见，大约有1%的人口受到影响。然而，这是一种可诊断的情况，可能很严重。劳累性头痛的一个特点是在身体活动开始后不久就开始了。如果医生确定条件是一个良性发挥头痛,而不是更严重,如缩小血管感觉压力的血液到大脑,最初的治疗可能包括避免热运动中,使用非甾体抗炎药和减肥。
预防
为了帮助预防运动期间的血涌并发症，要提前采取一些预防措施。例如，锌、钾和镁等矿物质可以帮助血管扩张，从而改善血液循环，减少因剧烈头痛造成的影响。坚果和种子中含有锌，而鳄梨和土豆中含有钾。镁富含于全麦食品中。
健康的血液涌
当你处于压力之下，无论是因为剧烈运动还是因为某事激怒了你，血液涌向你的头部实际上是表明你的颈动脉功能良好，你的血压可能是健康的，而不是太高。对于一个健康的人来说，身体对压力的反应应该是扩张血管，让血液更自由地流向头部。
注意脱水
当你运动时，血液涌向头部的感觉也可能是脱水的迹象，因为体内的液体水平降低，你的血液变得有点粘稠。脱水的其他症状当然包括口渴，但也包括排尿不频繁、头晕、疲劳，有时还有心跳加快。在锻炼前、中、后一定要喝水或运动饮料中含有电解质。
参考文献