有人担心，在加工食品和饮料中的化学添加剂积聚在他们的细胞，造成毒性作用。柠檬的饮食要求，它中和这些化学毒素，并从你的细胞排出他们的支持者。柠檬清洗从业者从喝鲜榨柠檬，枫糖浆，辣椒和水制成，为期10天的饮料。这种饮食会导致各种副作用，其中有些可能是危险的。讨论柠檬饮食与您的医生，以确定它是否是你的安全。
饥饿
柠檬饮食在10天或更长时间内严格限制你的热量摄入。不吃固体食物，只喝柠檬水饮料的节食者经常会感到饥饿。饥饿和对食物的渴望是柠檬减肥法常见的副作用。排毒专家建议多喝柠檬水来缓解饥饿感。
减肥
清洁疗法的实践者经常采用柠檬减肥法，很多人成功了。在柠檬饮食的持续时间里，你的卡路里摄入量非常低，这导致你身体燃烧的卡路里比你吃的要多。一些节食者在柠檬排毒的过程中减掉了10磅甚至更多。短时间内减这么多体重可能会对你的健康造成危害。
胃肠活动
一些柠檬减肥法的实践者使用盐水冲洗，大量的盐水被消耗以清除结肠中的废物。频繁的排便是用盐水冲洗柠檬饮食的常见副作用。你也可能会在排便时感到腹痛、腹泻或烧灼感。如果这些症状持续存在，请去看医生，因为它们可能是严重医疗问题的征兆。
能源
在排毒过程中，节食者有时会经历能量的损失。疲劳、嗜睡或肌肉疼痛是减少热量摄入常见的副作用。如果你感到头晕或过度疲劳，考虑尽早停止柠檬饮食。
口腔卫生
喝柠檬水饮料可能会引起口腔卫生的各种变化。你的舌头可能会在清洗过程中变白，虽然它通常会在你结束饮食后恢复正常颜色。其他副作用包括口臭和牙菌斑的增加。
情绪
连续10天严格限制热量摄入可能会对你的情绪产生负面影响。许多人在排毒过程中感到烦躁不安，通常是因为他们饿了。另一些人则感到情绪低落或情绪波动严重。这些副作用通常会在你吃完柠檬餐后消退。
营养不良
营养专家警告说，柠檬饮食可能会让你的身体缺乏适当的营养。美国饮食协会发言人、营养学家洛纳•桑顿表示，柠檬饮食可能会导致人体缺乏维持健康所需的重要维生素和矿物质。一个更健康的减肥方法包括平衡你的饮食，包括各种水果，蔬菜，全麦食品和瘦肉蛋白。