理解过程
一个刮宫(d&c)可以诊断一个问题，或用于另外的治疗条件。d&c也可以采用一种称为宫腔镜的检查方法，即在阴道口插入一根小管子来检查子宫或宫颈的问题。d&c本身扩大宫颈口,然后用刮匙工具刮除组织从子宫内膜。
d&c可以在医生办公室或医院进行，通常作为门诊手术。你可能会被给予镇静剂来帮助放松你的肌肉，以及一些麻醉。扩张是用一系列的棒，而刮除是用刮或吸工具。
如果你正在训练或者只是不想失去健身的动力，询问你的医生关于运动的问题在你的会诊期间进行宫腔镜检查。手术后，你的医生会根据你是否有d&c的并发症，告诉你是否需要采取任何预防措施。
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最初24小时
即使你是一个健身狂，在d&c之后锻炼也不会出现在你的脑海中在整个过程之后。首先，你可能需要在d&c之后的几个小时内在医生的办公室或医院接受监控。
根据克利夫兰诊所的说法，回家后感到轻微的疼痛是正常的。轻度出血也很常见。此外，手术所需的镇静剂量或麻醉类型可能比你想象的要大。出于这个原因,在检查和宫腔镜检查后的头一两天内不应做任何运动。
如果你愿意，你可以问问你的医生光瑜伽d&c之后，或简单的床上伸展运动。这些放松的动作可以帮助缓解床上休息的压力。
在D&C之后工作
在d&c之后的第一天，大多数女性可以进行非剧烈运动，美国怀孕协会的建议。这些可能包括在户外散步，在花园里轻轻除草，或者在d&c之后做温和的瑜伽。
几天之内，你就可以恢复你的日常锻炼。术后两周内出现抽筋或轻微出血是正常的。但是，如果这些症状持续超过两周，或者出血严重，现在就停止锻炼，打电话给你的医生。同样的道理也适用于发冷、发烧、头晕和阴道分泌物的气味。
找到你的动机
虽然通常没有身体上的原因说明为什么你不应该在d&c之后马上运动，但是有很多原因你应该锻炼的情感原因。例如，手术背后的原因，可能包括流产和慢性疾病，会让许多女性感到抑郁和焦虑。
梅奥诊所指出适量的运动可以释放内啡肽在美国，那些“让人感觉良好”的大脑化学物质受到了严肃的运动员和健身新手的珍视。此外，简单地做一些运动来准备和进行锻炼，可以是一个受欢迎的分散注意力的方法。
为获得最佳的结果,每天锻炼30分钟，每周锻炼几次，是收获运动带来的情绪和身体回报的最佳方式。但如果你的情绪还是体能恢复很难一次性进行半小时，试着把你的散步、游泳、除草或网球训练分成10分钟的几部分，每天几次。
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