无水咖啡因比。咖啡因

咖啡因是食物中的一些物质也被认为是药物之一。咖啡因是各种饮料，如咖啡，茶，饮料和能量饮料，以及在可可找到。它也存在于巧克力，以及处方药和非处方药。无水咖啡因咖啡因是一种形式。

咖啡因是一种中枢神经兴奋剂。据伊利诺斯大学的麦金利健康中心，咖啡因是形成习惯，而不是上瘾了，如果谁经常喝或吃咖啡因的人突然停止，症状，如头痛，疲劳会导致。有些人对咖啡因更为敏感，甚至相对小剂量可以影响他们。运动营养学的国际协会指出，无水咖啡因在提高比谁使用低到中等剂量的训练有素的运动员咖啡性能更为有效。这是实力功耗性能如举重的延长，力竭运动和计时赛的表现是有利的，而对于高强度的运动，如足球或橄榄球，但不是。

无水咖啡因简直就是脱水咖啡因 - 无水的意思是“没有水。”它是在丸剂或片剂形式提供，或作为可溶性粉末。无水咖啡因在一些非处方药，如Vivarin和无打盹的发现。据Drugs.com，这些药物含有每片200mg无水咖啡因。一杯咖啡可以包含40mg至180mg的，这取决于它是如何酿制而成。茶变化从20毫克至90毫克每8盎司杯子。可乐等饮料含有36毫克至90毫克12盎司，和甜巧克力具有25毫克每盎司的咖啡因。

虽然无水咖啡因可能比咖啡或其他形式的含咖啡因的饮料，因为它可以在一个钱包，行李箱或衣袋中携带更方便，有无水和定期咖啡因之间的化学没有区别。无水咖啡因确实提供了一个标准剂量;酿造饮料可以根据所使用的水的量，酿造时间或方法而变化。

在适量食用咖啡因时，一般认为是安全的;大剂量可引起失眠。Drugs.com建议妇女谁是孕妇每天应该限制摄入咖啡因300毫克或三杯咖啡因流产的风险，因为它可能会限制胎儿的生长。谁是母乳喂养，也应限制咖啡因的摄入量，以一个或两杯和妇女应避免服用非处方药的咖啡因，由于对婴儿可能产生的影响。