Elliot D. Abravanel博士创造了身体类型饮食，并写了“Abravanel的身体类型饮食和终身营养计划”书写。Abravenal表示，人体中有四个主要腺体，包括垂体，甲状腺，肾上腺和腺体腺体。他认为，每个人都有一个主导腺体，以决定身体形状，新陈代谢和个性，以及每个体型都需要不同类型的饮食和锻炼计划。
甲状腺体型
如果您是仍有较高的含重尽管活性水平的纤薄的人，您可能是甲状腺体型。你的甲状腺坐在喉咙的底部。控制你的新陈代谢负责。Dr.AbraveNal将甲状腺体类型描述为最终获得重量的瘦身。甲状腺类型通常高，苗条纤细，但它们倾向于渴望糖果，淀粉食品和咖啡因。他们在他们的胃和大腿上重量，但其余的身体仍然是细长的。
预防
许多人羡慕甲状腺体类型的活性甲状腺和快速代谢，这让他们在没有体重增加的情况下饮食他们想要的任何东西。他们的过度推荐，警告Abravenal，当他们到达20多岁和30岁时，赶上他们。对糖果，淀粉，苏打水和咖啡的成瘾是他们的垮台。甲状腺体类型患有甲状腺过度刺激，这导致疲惫和不平衡的循环。在休假控制甜蜜的渴望可能会阻止未来的体重增加。
控制疲劳
甲状腺体型具有看似高的能量和耐力水平，但他们确实遇到了疲劳。甲状腺体型使用甜食或咖啡因来快速能量爆发来而不是休息。识别疲劳是控制重量的第一步。当您想延长两个小时的锻炼时，不要在糖果吧或能量饮料中跑到露天吧或能量饮料。Abravenal认为甲状腺体型往往会强调有氧运动，但不能进行足够的抗性训练运动。他提出了三次每周一次的重量训练训练。AdraveNal表示，添加的肌肉将调高代谢率并协助减肥。
饮食
Abravanel博士建议他的甲状腺体型患者减少他所谓的“甲状腺刺激性食物”，如糖，白面粉和白米饭。他建议每天吃鸡蛋，以及蔬菜，鸡肉，鱼和中等部分的红肉。在饮食开始时，他告诉他的患者消除果实，因为它含有过多的甲状腺刺激糖。将碳水化合物摄入到全谷物，完全消除咖啡因。虽然他的饮食建议没有任何内在的错误，但在开始任何饮食和运动计划之前与医生联系。