锻炼使我的抽筋那就更糟了

不是每个女人在月经期间经历月经来潮。然而，它是一种常见的症状。在大多数情况下，月经来潮发生如在子宫作为衬里棚压力的结果。锻炼有时可以帮助缓解这种压力还有些妇女发现运动使情况变得更糟。

在某些情况下，练习，是比较费劲可以使痉挛加重。这可能包括力量训练练习，如举重或阻力训练。如果你觉得这是你的情况下，选择了一个更简单的运动，如散步或慢跑可能。如果你感觉很舒服这样做，游泳也能有所帮助。水提供温和的压力，可以帮助缓解肌肉痉挛。

多喝水，保持体内水分。最少48喝64盎司每一天的水，并通过额外的4盎司增加你的摄入量。如果你运动或者暴露在极端天气条件。保持水合有助于强化你的肌肉，这可以减少肌肉痉挛的发生。如果你有运动前抽筋，采取非甾体类抗炎药，如布洛芬，以减轻抽筋的痛苦。咨询您的医生有关服用任何药物，以确保它们适合您的特定的医疗条件。

如果你前或运动中肌肉痉挛出现剧烈的疼痛，请咨询您对肌肉痉挛的频率和严重程度的医生。他可以提供一些建议或确定是否有可能是一个潜在的医疗问题。