脊骨按摩和物理疗法是治疗背痛的两种不同方法，但它们本质上有相同的最终目标:缓解紧张和神经压迫，恢复活动能力，而不需要药物或手术。脊椎指压疗法包括一个训练有素的医生操纵你的脊椎和周围的肌肉，而物理疗法包括一个训练有素的医生设计一个锻炼计划，在某些动作和按摩技术上帮助你减轻疼痛，恢复力量和灵活性。这些治疗方法的有效性取决于你的受伤类型和你对治疗的独特反应。
脊椎按摩疗法调整
背痛的一个常见原因是椎间盘滑倒或半脱位，椎间盘会挤压脊柱的神经。脊椎保健网站上的史蒂文·g·约曼斯(Steven G. Yeomans)说，捏脊疗法包括医生用力量和速度将椎间盘突出或被挤压的神经恢复到正确的位置。在张力被释放的地方，你可能会听到气体从充满压力的接头中释放出来的噼啪声。为了使这种治疗完全有效，你需要非常放松，所以你的医生可能会按摩或在患处敷冰，然后再进行调整。
脊椎按摩的好处和副作用
约曼斯说，在一次脊椎按摩之后，你可能会感到背部的疼痛减轻，并且能够更自由地活动。这种紧张的释放也可以缓解血管的压迫，因此，改善营养丰富的血液循环到受伤的区域。在捏脊调整后，背部被操纵的部位会感到疼痛约24小时，这是很常见的，但在治疗部位敷冰通常会减轻这些症状。
物理疗法治疗
尼古拉斯运动医学和运动创伤研究所(Nicholas Institute of Sports Medicine and Athletic Trauma)网站称，这种治疗背部受伤的方法可能涉及一系列技术，包括热疗法、超声波、按摩、运动和锻炼。特别是，你的治疗师可能会专注于加强和拉伸患处周围的肌肉和结缔组织，以改善姿势和支撑，增强灵活性和运动能力。作为这个项目的结果，你应该体验到减少的疼痛和紧张。
物理疗法的好处和副作用
MPT的Dana L. Davis在脊柱宇宙网站上说，物理治疗的重点是逐渐恢复和保持结果。因此，虽然效果可能不会像脊椎指压疗法那样见效快，但你可能会学到一些技巧，这意味着你可以自己长期坚持治疗。每个人开始感受到物理治疗的好处所需要的时间是不同的，你所受的伤也不同，但戴维斯说，两周是注意到差别的平均时间。无论你的情况是什么，耐心和承诺执行规定的练习是物理治疗成功的必要条件。