做草莓给你气？

凭借其宝石般的色彩和甜味，草莓，尤其是新鲜的草莓，是一个​​期待已久的夏季治疗。这些美味的红色浆果，但是，可能如果从食物不耐症，有麻烦消化果糖或不习惯吃大量的食物纤维，所有这些都可以导致天然气和腹胀引起撤消舒适。

草莓并不像在膳食纤维的其它食物，如豆类高，但服务切片浆果的1杯具有3.3克膳食纤维。这仍然提供了推荐摄入纤维的8.7％到13％ - 考虑到高的小份量。膳食纤维，特别是食品的水溶性纤维高，如草莓，可引起额外气体作为你的肠道消化材料。如果你不习惯吃纤维高的饮食，尤其如此。据科罗拉多州立大学，大多数美国人不吃足够的纤维，因此，建议逐渐增加纤维的摄入量，以降低消化麻烦的风险。

一个食物不耐受导致消化不良，而不是从你的身体的神经系统的反应，如在食物过敏的情况。食物不耐受也比食物过敏，和天然气多见，腹胀和绞痛是常见的症状。如果你有食物不耐受草莓，您可能会遇到这些症状几个小时，你吃浆果后，使你难以确定确切原因。如果您怀疑草莓不耐症，寻求医疗诊断是肯定的。

果糖是水果的天然糖，包括草莓。虽然果糖应该由小肠被消化吸收，它往往不是由你的小肠全部吸收并传递整个结肠。在那里，在你的大肠分解糖的细菌非常快，导致产气和腹胀。在某些情况下，也可能出现由于未消化的果糖腹泻。您还可能有果糖不耐受，这是不一样的果糖吸收不良，是一种遗传性疾病，最常见的影响婴儿。

天然气也可造成太快吃你的草莓 - 这些浆果是难以抗拒。这可能会导致多余的咽了气，成为气体在你的消化道。气体也可以从一些消化系统并发症不直接相关的草莓生产的 - 尽管吃浆果可能引起的反应，其他食物会做同样的事情。被阻止的小肠，结肠癌症或肠易激综合征可吃草莓毕竟引起气，你需要一个专业的医生来诊断这些条件。