长跑会减慢短跑运动员的速度吗

任何观看奥运会马拉松比赛的人都可能注意到，大多数选手都有着相似的体格。总的来说，长跑运动员拥有修长的腿和臀部，有棱角的手臂，适度的上半身轮廓。询问训练师和长跑运动员需要什么来进行训练，你会得到相似的回答。体能训练包括以特定的速度进行长距离跑步，随着耐力的提高，距离会变得更大。

20世纪80年代末，竞技性短跑运动发生了重大转变，教练意识到上身力量有助于速度。在这一发现之前的20年里，100米短跑的记录持续了大约10秒。在实施了五年内的上半身重量强化训练后，这项运动的总用时降到了9.85秒。这一纪录此后多次被打破，目前为9.58秒。如果你看过2008年夏季奥运会，你可能会注意到世界纪录保持者、短跑运动员尤塞恩·博尔特的上半身和手臂肌肉发达。比赛的水平如此之高，博尔特必须致力于重量训练和短跑以保持竞争力。但是，他可以选择以轻松的步伐长跑来保持心血管状态。

许多跑速位置的短跑运动员，如棒球中的外场接球员，都喜欢长跑的孤独。在一些地方，你可能会在一年中的任何时候看到上半身匀称的运动员沿着自行车道或海滩慢跑。此外，你可能会在相似的地方遇到苗条的长跑运动员，但很少看到这两种人一起跑步。

短跑运动员和长跑运动员有不同的心态。短跑运动员从场地出发，在短距离内消耗体力。作为短跑运动员，你可以通过限制距离来保持自己的竞争优势，这样就不会影响到训练。如果竞技长跑对速度没有影响，你可能会看到世界级的短跑运动员参加这两种类型的比赛。