何时使用金字塔或针轨道尖刺

在过去，短跑运动员鞋底的金属钉的唯一区别是长度。现在，根据特定的距离、项目和赛道表面类型，钉鞋的形状和长度都是可以选择的。决定使用哪种类型的道钉可以提高成绩并影响训练方法。对青少年的指导尤为重要。那些还在成长的孩子需要得到正确的刺激，并养成可以持续一生的好习惯和习惯。

大约在1890年，锐步公司的创始人约瑟夫·威廉·福斯特(Joseph William Foster)发明了传统的钉鞋。阿迪达斯鞋业公司在20世纪30年代做了进一步改进，如今的钉鞋通常都是这种形状。金字塔尖有不同的长度。最常见的是1/4英寸，用于合成室内和室外轨道。美国田径协会(USA Track & Field Association)只允许在其批准的比赛中进行这种类型的扣球。

有尖刺的尖刺称为尖刺。这些主要出售的3/16英寸长，给一个良好的抓地力在下雨和潮湿的轨道表面。小心使用它们，因为它们真的会陷进轨道，需要努力把它们弄出来。体重较轻的跑步者通常在带针时表现更好。较重的跑步者以更大的力量撞击地面，不需要投入太多。长一点的针尖，从1/4英寸到3/8英寸，在户外煤渣跑道上工作得很好，因为它们穿透表层并牢固地嵌入地基。

刚开始的短跑运动员最好使用尖头锥体，直到达到非常好的姿势，因为如果你在跨步时过度内旋，尖头锥体可能会擦伤另一条腿。针钉主要用于在全天候跑道上跑步，这些跑道表面有弹性。这些尖刺位于鞋的前脚掌下方，因为短距离短跑完全靠脚趾跑。这允许最佳的向前运动，与尖刺保持脚尖向前。

对于任何超过几百米的距离，或者对于初学者来说，最好使用前脚掌下有锥形尖钉的鞋子，后跟杯下有衬垫。这是一个很好的折衷脚趾抓握和脚跟打击支持。例如，在室内和室外的10000米比赛中，运动员的脚跟撞击，脚趾跟着撞击。金字塔尖有助于保持脚向前的方向。