疲劳吃快餐后

饱和脂肪是在肉类，尤其是深色肉鸡肉，腊肉，牛肉，香肠和火腿发现。奶酪，黄油，鸡蛋和人造黄油中也含有饱和脂肪。反式脂肪被缩短用于油炸快餐食品项目，如炸薯条，面包屑鱼，洋葱圈，辣椒辣椒和法式烤面包棒主要发现。饱和脂肪是很难为你的身体消化。消化饱和脂肪需要的血液和氧气转移到你的消化系统和你的器官和肌肉，能产生疲劳了。

精制面粉，快餐汉堡面包，煎饼，面包圈和饼干的早餐使用，是由简单的碳水化合物组成。这些碳水化合物迅速转化为葡萄糖在你的消化系统，这种葡萄糖被迅速释放到血液中。将所得的葡萄糖尖峰可能引起短暂的能量爆发;然而，任何能量尖峰从消耗精面粉之后通常是疲劳的。

像精制面粉，精制糖会导致快速血糖尖峰和崩溃，造成疲劳。快餐产品，如冰淇淋，饼干，馅饼，蛋糕，甜甜圈，通常会加载与精制糖。糖也是汉堡包，面包粉，早餐的华夫饼和煎饼的常见成分。

在快餐车费常见的一些成分可能导致过敏反应，包括疲劳。小麦，用于制作精制面粉，容易引起疲劳。其他潜在的快餐食品的过敏原包括鱼类，大豆，鸡蛋，奶制品，坚果和花生。总之，这些食物是负责90％的食物过敏，根据食物过敏和过敏性反应网络。