桑格利亚汽酒对健康有什么好处?

作为红酒、果汁和新鲜水果的组合，传统的桑格利亚汽酒对健康有一定的好处，但也有一些营养方面的缺点。当然，偶尔喝一杯桑格利亚汽酒也不太可能对你的健康产生影响，但明智的做法是，通过使用一个工具，比如卡路里计数器，然后把它变成你的酒精饮料的选择。

一份5盎司的红酒含有125卡路里和近4克碳水化合物。红酒可以为你的桑格利亚汽酒提供少量的钾和铁。适量饮用含酒精的饮料，包括红酒，可以略微提高高密度脂蛋白的水平，高密度脂蛋白是一种健康的胆固醇，可能有助于防止血小板粘在一起。据美国心脏协会(American heart Association)称，这样做的结果是降低了患心脏病和中风的风险。

桑格利亚汽酒通常含有一些果汁，以及大块的新鲜水果。百分之百的果汁增加了桑格利亚汽酒的营养，但它也增加了卡路里。例如，一份4盎司的橙汁含有61卡路里，但它也增加了42毫克的维生素C，这是女性每天需要75毫克维生素C的一半以上，是男性每天需要90毫克维生素C的近一半。新鲜水果为桑格利亚汽酒增加了纤维、钾和维生素A，但只有吃了水果才能得到这些好处。

如果你用水果味的果汁而不是100%的果汁，你的桑格利亚汽酒会含有添加糖，这会增加你不健康的体重增加的风险。一份4盎司的橙汁饮料含有67卡路里和近12克糖，相当于近3茶匙。大多数桑格利亚汽酒配方也要求添加蔗糖，这会进一步增加卡路里含量，但对饮料没有任何好处。

酒精饮料只有在你适量饮酒时才有好处。这意味着女性每天喝一份5盎司的葡萄酒男性每天喝两份5盎司的葡萄酒。超过这个数字实际上会增加你患健康问题的风险。自己制作桑格利亚汽酒也可以提高营养价值。使用100%的果汁，不要添加任何糖。尝试不同种类的水果，稍微改变桑格利亚汽酒的味道。