确保，一个品牌的“营养奶昔”的设计理念，以提供身体营养均衡的来源。确保有几种公式，其中一些旨在支持骨骼健康，其他人支持免疫系统的活性和配方要求之一，帮助重建肌肉和自然随着年龄的增长失去了力量。虽然一些产品，确保做到含有蛋白质的相同数量的其他蛋白质奶昔，他们可能没有满足蛋白质需求的最佳途径。
蛋白
你的身体需要蛋白质来生存和正常运转，但大多数美国人吃的蛋白质比他们需要的多。大多数成年人每天只需要46到56克，均衡的饮食应该提供这一点。对大多数人来说，摄入过多的蛋白质并没有害处，但高蛋白奶昔和食物可能会给饮食增加不必要的卡路里，却不会产生任何健康益处。
蛋白质奶昔
大多数蛋白质奶昔从每服13〜36克蛋白质的任何地方提供。在保证高蛋白质饮料提供有关每瓶25克和确保此外，确保临床和确保肌健都含有13克每瓶蛋白，所以这四款产品中所含的蛋白质相同数量的许多其他奶昔和粉末。其他产品保证，如保证骨骼健康，保证营养和免疫保证，只提供大约每瓶9克蛋白质。
健康问题
同时通过食品或产品消耗的蛋白质含量高，如确保是没有必要或不利于最健康的人，耗时保证，如果你有一种疾病，使进食挑战可能是有益的，使你体重过轻或会干扰消化能力食物正常。如果你属于上述类别，谈谈你的医生是否高蛋白饮品，如保证，会帮助你发胖，满足营养需要。补充和蛋白质奶昔不应该是代替正餐的使用，而是与它们相结合，以确保适当的营养，当单独的饭菜是不够的。
肌肉质量
假如你锻炼身体硬，如在一场马拉松式的培训，或参加重举重，每周至少两次，你可能会受益于消费你的锻炼后蛋白质动摇的权利来帮助你的身体恢复。一般原则是，耐力运动员每日需要一个额外的1至1.6克蛋白质的每1公斤体重的和强度或功率运动员需要每日每1kg体重的一个额外的1.6至2克的蛋白质。然而，最健康，活跃的成年人能满足通过饮食的蛋白质需求，并不需要补充与震动，如保证。此外，在“中国运动营养学的国际协会” 2007年九月文章指出的体内，经过补充吸收的蛋白质食物来源更好的话，蛋白质的。如果您使用的补充，以支持你的锻炼，寻找既含有乳清和酪蛋白，因为它们吸收的最好的产品。确保产品含有0.05再少乳清和酪蛋白没有百分之。