烤鸡无论用什么方法烹饪都很美味。当你点燃烤架时,即使是孩子和其他家庭成员渴望面包屑,快餐风格的鸡也不会失望。裹上面包屑的鸡肉可以在烤架上烹饪,就像在烤箱或炉子上一样容易。烤制带面包屑的去骨鸡肉比油炸鸡肉更健康,因为烤制过程有助于将菜肴的脂肪含量降至最低。
步骤1
把面包屑铺在盘子上;在面包屑中加入调味料,如盐、胡椒、辣椒粉、新鲜香草或任何你喜欢的调味料。
步骤2
打一个鸡蛋到碗里,用叉子轻轻搅拌。加一两滴水使混合物变松。
步骤3
将去骨鸡肉串在竹签或金属串上,再涂上面包片。烤串使鸡肉小而滑的块更容易处理。大块的鸡胸或大腿不需要这种处理方法。
步骤4
将去骨鸡肉浸入蛋液中,然后裹上面包屑。
步骤5
把裹好面包屑的鸡肉放在干净的盘子上。
步骤6
在你准备烤架的时候,把裹好面包的鸡肉放入冰箱冷藏。冷却鸡肉可以使面包皮牢固,防止它从烤架的格栅上滑下来。
步骤7
向冷烤架上喷洒烹饪喷雾,防止面包屑粘在烤架上。
步骤8
把烤架加热到中火。木炭烤架应该有一层一致的煤,以释放适度的热量。
步骤9
把裹好面包屑的鸡肉放在烤架上,盖上盖子。烹饪时间视鸡肉的厚度而定,但通常每面5到10分钟不等。只翻转一次裹面包的鸡肉,以免把面包屑弄掉。
第十步
在鸡肉最厚的部分插入一个肉温度计,在烹饪时间快结束的时候,为第二部分。udsa认可的鸡胸肉内部安全温度范围为165华氏度及以上。肉应该是白色的,中间不要有亮粉色。
你需要的东西
一杯面包屑
调味料
盘子
一个鸡蛋
碗
叉
无骨鸡
串
烹饪喷雾
钳
肉类温度计
提示
如果你喜欢的话,你可以用脱脂牛奶代替鸡蛋。大多数人不需要担心蘸蛋会增加少量的胆固醇,但是脱脂牛奶是不含胆固醇的。
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