跑步和短跑的区别

跑步是一种心血管运动，至少要进行10分钟才能被认为是有氧运动，主要是利用氧气为你的肌肉细胞提供能量。虽然没有确定的速度来区分跑步，但是你的跑步速度通常会导致你呼吸加重，出汗。在比赛中，流行的跑步比赛包括5公里、10公里、半程马拉松和全程马拉松。

短跑运动员在整个跑步过程中保持全速。在比赛中，短跑比赛包括100米、200米和400米短跑，通常在60秒内跑完。当你开始冲刺时，你会进入无氧区，使用糖原而不是氧气来为肌肉细胞提供能量。糖原的积累会产生乳酸，乳酸会让你很快感到疲劳，在某些情况下，还会让你的肌肉产生灼烧感。这就是为什么短跑不能进行长距离或长时间比赛的原因。