桑拿能让你减掉5磅吗?

计算你需要燃烧多少卡路里来减掉5磅。为了减掉1磅，你需要燃烧3500卡路里，所以你总共需要燃烧17500卡路里才能减掉5磅。这个数字可以让你知道为了达到这个目标，你需要做多少次桑拿。

在蒸桑拿时穿泳衣或毛巾。如果你觉得舒服的话，你也可以裸体。你想让你的身体尽可能多地接受热量，以达到最大的效果。

每天洗一次桑拿，每次三十分钟。从低热量开始，直到你适应更高的热量设置。热设置通常在60到100摄氏度之间。每次蒸桑拿，你会燃烧大约300到600卡路里的热量。

喝大量的水。桑拿会导致体内水分流失，如果你想通过桑拿减肥，你肯定不想脱水。每天喝6到8杯水，记得在桑拿前后喝一杯。

饮食清淡。为了减轻5磅的体重，你也需要记录你的卡路里。不吃高脂肪食物，如快餐、油炸食品、甜食和薯条。相反，多吃蔬菜、水果、瘦肉蛋白、全谷物和低脂乳制品。