如果你是每年成千上万被诊断为心包炎的人之一，你可能会觉得自己是心脏病发作了，因为症状相似。心包炎甚至可以影响健康的年轻运动员和儿童由于病毒感染，自身免疫性疾病或创伤。尽管这种情况可能会让你在症状消失之前无法进行锻炼和训练，但你最终应该能够恢复正常活动。
识别
心包是位于心脏表面的一个很薄的双层囊，里面充满了液体。它有一个重要的功能——保护心脏免受感染或过度膨胀，但它可能会发炎和肿胀，导致积液过多。症状包括剧痛，可能会扩散到背部、颈部或左肩;躺下呼吸困难;干咳;焦虑或疲劳。大多数病例发生在20岁至50岁的男性中，但女性也可能患此病。治疗包括各种药物，可以消除这种情况，尽管它经常复发。
时间框架
圣路易斯大学医学院2006年4月发表在《当前运动医学报告》上的一篇文章建议，患有心包炎的运动员在测试显示没有活动性疾病之前不要进行任何体育锻炼。在那之后，他们应该能够回到游戏中。普罗维登斯·埃弗雷特医疗中心心脏和血管研究所(Heart and Vascular Institute of Providence Everett medical Center)的医学主任大卫·斯图尔特(David Stewart)博士补充说，心包炎通常需要一到三周的时间才能痊愈，不过事后过早运动可能会导致复发。如果心包炎伴有心肌炎(心肌感染)，可能需要4到6周才能再次开始锻炼。
锻炼的好处
运动不能预防或治疗心包炎，但它可以提高你的力量和耐力。强壮的肌肉可以帮助心脏更有效地利用氧气，心脏不需要费力地泵血。降低血压将提高你的整体健康和健身水平，以及帮助增强你的抗病免疫系统。
锻炼的协议
治疗结束后，一开始要慢慢锻炼，和你的医生或理疗师一起建立一个个性化的锻炼计划。慢走是一种很好的恢复活动的方式，同时你的治疗师会监测你的血压、心率和心脏节律。随着你耐力的增加，你可以开始增加快步走、跑步、骑自行车或游泳。如果你感到呼吸短促或心跳加速，或咳血或体重下降，请咨询你的医生。