ROM机器是一种家庭运动模块，声称它可以在4分钟内完成一项完整的有氧运动，但价格昂贵，截至2011年4月零售价不到1.5万美元。ROM机器自1990年开始上市，其制造商对该产品做出了断言，如果被证明是正确的，将会在运动生理学领域产生根本性的变革。
特征
ROM机器类似于运动自行车、划船机和爬楼梯机的混合体。目前还不清楚如何或是否能在四分钟内分别使用所有这些功能。这台机器需要5×11英尺的空间，重405磅。建议的天花板高度为8英尺。这台机器配有一本教学手册、一张DVD和一个可以放在机器下面的练习垫。
索赔
罗机的网站,其制造商状态的标准建议锻炼20到45分钟会话达到有氧收益是建立在一个神话,而更高的耗氧量在ROM机器上转化为相同的优点在更短的时间。关于这台机器的效能，有许多说法都没有科学证据支持。“我浏览了整个ROM网站，看了报告和视频，”美国运动认证私人教练Bret Spottke说。“我发现没有确凿的数据支持他们关于这款设备的说法。”
医生和教授的评论
医学博士哈丽特·霍尔是科学医学网站的撰稿人，在看完信息DVD后，她对ROM机器的效用表示怀疑。霍尔指出，对于老年人或身体状况不佳的人来说，按照建议使用它是危险的。关于ROM机器网站上描述的研究，霍尔说:“没有一个[他们]支持广告声明。”南加州大学(University of Southern California)的罗伯特·吉兰多拉(Robert Girandola)博士1995年领导了一项有关该机器的研究，他断然拒绝了制造商的说法:“与30分钟的有氧锻炼相比，我绝不会推荐仅仅4分钟的ROM。”
私人教练的意见
Spottke说，ROM机器有内在的限制独立于网站上的声明。他指出，ROM机器在整个运动范围内保持身体固定在一个平面上，而且对所有用户都不符合人体工程学，这是它的两个缺点。他还指出，“ROM只是在它的比较模型上与有氧运动进行比较，而不是有氧运动和阻力训练的结合。”1995年一项关于ROM有效性的研究将ROM使用者与未进行锻炼的对照组进行比较，而不是与使用不同锻炼方式的人进行比较，从而限制了所收集数据的相关性。
结论
ROM机器的制造商，像其他运动设备的制造商一样，对它的好处提出了各种各样的主张。医学、运动生理学和个人训练领域的专家们不同意这款机器制造商的基本主张，他们建议，如果人们想要改善自己的健康状况，购买更便宜、更经得起时间考验的设备会更好。斯波特克说，“你可以在划船机上进行更好的锻炼，做下蹲和哑铃卧推。”