糖的渴望可能是最勤奋的减肥者的垮台。充满瘦肉蛋白，蔬菜和健康的脂肪干净，吃一天可以轻松地度过了上大吃特吃冰淇淋和巧克力蛋糕一个晚上被否定。罗伯特·勒斯蒂格，医生和儿童肥胖专家在加州大学医学院旧金山学校，说糖访问一些相同的刺激神经通路的可卡因一样。如果你经常战斗糖的渴望，获得的维生素B群的足够量可以帮助他们略有消退。从糖长期禁欲，虽然是来压制良好的愿望的唯一途径之一。
糖的渴望
当你消耗糖，你的身体的化学变化。所谓瘦素，可以帮助您觉得饱的一种激素失去了完整的效果，给你一个更大的胃口，所以你从来没有完全感到满意 - 尤其是当它涉及到高糖食物。糖还创建了一个味道的感觉，是令人难以置信的体验到最多的人。一旦你有一点点，你想要更多。出现这种情况，从简单的本能找到生存的高热量的食物 - 但在当今社会，有食物没有真正的短缺，这种本能只使我们发胖。糖还可以刺激血清素的释放 - “开心激素” - 在大脑中，瞬间提升你的情绪和精力。
生物素的使用碳水化合物
糖是碳水化合物，与其它甜的碳水化合物少如面包和面条分组。生物素，又称维生素B-7，能增加你从你吃，减少你的愿望，超前精神a surpassing他们的碳水化合物得到的满足感。生物素可以帮助你的身体转换碳水化合物转化成葡萄糖的可用能源。获得足够的生物素 - 这是很容易通过使用抗生素，压力和消化疾病耗尽 - 可以帮助您使用碳水化合物你吃的更有效，从而从更想阻止你的身体。多吃煮熟的鸡蛋，沙丁鱼，坚果，豆类和花椰菜加载了这个重要的营养物质。
核黄素脂肪代谢
维生素B-2，或核黄素，有助于你的身体很好地消化脂肪，因此它可以为你提供能量。如果你的身体没有感觉到它得到足够的热量为能源，它会让你变成糖渴求超速，试图纠正这一明显的不平衡现象。摄取足量的核黄素可以帮助你的身体代谢正常消耗你这样做你感觉满意，充满活力的脂肪。丰富的香蕉，奶制品，肉，蛋和鱼找到它。
不只是维生素
获得的B族维生素的足量可能有助于遏制你的糖的渴望，但不会完全解决这些问题。你将需要解决的问题的压力，不良的饮食习惯和情绪上的问题，可能会导致你把甜食，也是如此。预计经过一个有点打击烟瘾时退出;糖上瘾的特质是真实的。