无糖汽水算水摄入量吗?

你可能会惊讶地发现，因为像无糖汽水这样的饮料主要是由水组成的，所以它们也算在你每天的需水量之内。然而，你必须考虑到无糖汽水的添加剂，比如钠和咖啡因，它们可能会把水从你的身体排出。正因为如此，避免仅仅依靠无糖汽水来满足每日建议的水摄入量是至关重要的。

即使你知道水对你的健康至关重要，你可能很难获得推荐的摄入量。也许你觉得水很无聊，很难吃。一个不错的选择是在水中加入一些天然的味道，比如挤一点柠檬汁，甚至是小红莓汁。你也可以在市场上找到各种天然的水风味增强剂。这些通常有液体或粉末的形式，通常只需要一滴或几滴。