二甲基甲烷或暗淡，是在消化含有营养吲哚-3-甲烯醇的食物中形成的化合物。吲哚-3-甲烯醇是在十字花果蔬菜中发现的，如西兰花，卷心菜，花椰菜和布鲁塞尔豆芽。因此，吃这些食物，为您的身体提供暗淡。二甲基甲烷也以补充形式出售，并被认为提供各种健康促进益处。
二甲基甲烷和雌激素
确切的行动机制是未知的，但医生迈克尔·Zeligs和斯科特康米尔利国家在他们的书中，“所有关于昏暗”，其中一些好处可能来自于暗淡有助于平衡性激素雌激素和睾酮的事实。他们解释说，当雌激素在身体中分解时，它可以形成有益或有害的雌激素代谢物，暗淡有助于您的身体将雌激素分解为有益型。有益的雌激素代谢物具有抗氧化性能，并有助于保护心脏和脑免受自由基损伤。二甲基甲烷也同时降低有害雌激素代谢物的水平，这是有益的，因为它们与肥胖，乳腺癌和子宫癌的风险增加有关。与太多有害雌激素代谢物相关的额外问题包括女性的情绪和乳腺疼痛和男性的性欲失去。
睾酮平衡益处
二甲基甲烷还似乎促进体内睾酮的健康平衡。睾酮支持能量，促进心情愉快，有助于保持健康的性欲。此外，Zeligs指出Dim可能具有抗衰老效果，并且可能有助于鼓励瘦体重。结合运动时，它可以增加肌肉质量。然而，这些益处是投机性，并且需要进行更多的研究以确认这些权利要求的功效。
抗癌福利
据纪念斯隆 - 克隆癌症中心，已发现暗淡有助于预防和治疗乳腺癌和前列腺癌症。对动物进行的研究也发现了暗淡，以防止癌细胞的复制和传播。正是暗淡有助于预防和治疗癌症是未知的;然而，暗淡抑制血管生成，这是新血管的形成。肿瘤需要新的血管的生长来提供肿瘤茁壮成长所需的营养。通过防止新血管的生长，暗淡可能有助于消除肿瘤。遗憾的是，到目前为止，只有几项小型研究已经在昏暗的情况下完成，并且需要进行更多的研究以确认暗淡的抗癌剂的用途。
附加信息
虽然当你的身体消耗鲜明的蔬菜时，昏暗的是在你的身体中产生的，但你每天都要吃一个非常大量的生蔬菜，以获得暗淡的昏暗的益处。因此，已开发出可吸收形式的纯暗淡，并作为膳食补充剂出售。昏暗的补充剂中没有差异效果，可剂量高达200毫克;然而，根据Zeligs，已经报告了剂量为300毫克的温和恶心和头痛。二甲基甲烷也可以与某些药物相互作用。在补充暗淡之前，您应该与您的医疗保健从业者交谈。