Rooibos茶中的咖啡因

在晚上喝一杯茶是一种放松的方式，但如果热饮中的咖啡因扰乱了你的睡眠，就不是这样了。喝一杯香甜的rooibos，有点像烟草的味道，不应该影响你的睡眠质量。不像很多茶，rooibos不含任何咖啡因。

虽然人们通常把rooibos称为茶，但严格来说它是一种tisane。Tisanes是一种干燥的植物——roibos是从南非的一种灌木中提取的——不含传统的茶叶，因此，不含任何咖啡因。在许多文化中，传统上出于药用的原因使用药液，但像rooibos这样的药液在茶店很容易买到。

虽然喝一杯rooibos不会给你带来咖啡因所带来的短期好处，比如一种可以克服困倦的警觉感，但你也不必应对这种兴奋剂的破坏性副作用。含咖啡因的产品，如传统的茶，会导致焦虑或不安的感觉，并会使人难以入睡。咖啡因也是一种习惯，它会产生一种依赖，很难打破。

许多人喝鲁伊波茶是因为它富含抗氧化剂，可以保护你的身体细胞免受伤害。喝rooibos还有许多其他据称的好处，但都没有得到权威研究的支持。然而，根据密歇根大学健康系统的说法，人们传统上使用rooibos来帮助消化，他们相信这种食物可以降低胃酸，减轻胃灼热。其他没有得到现代医学界支持的传统疗法包括缓解腹泻和湿疹。

要想品尝鲁伊波士的味道，在一杯水里炖1到4茶匙的锡兰。在夏天，将混合物放入冰箱，制成清爽清凉的饮料。在炖牛肉的混合料中使用这种饮料，或者在干的混合料中洒上这种香料用于烘焙食物，比如饼干和松饼。