每种维生素都有其独特的功能和益处。为了获得尽可能多的这些好处，你可能会考虑同时服用多种维生素。虽然这通常是安全的，但在这样做之前，您需要采取一些预防措施。如果你对服用维生素补充剂有任何疑问或顾虑，一定要咨询你的医生。
步骤1
询问你的医生你是否需要服用补充剂。许多人能够通过他们的饮食达到他们推荐的每日维生素摄入量，所以服用维生素补充剂可能根本没有必要。如果你确实需要服用补充剂，问问你的医生你需要多少。记得告诉你的医生你目前服用的任何补充剂或药物，以排除与你的新维生素补充剂的任何潜在的负面影响。
步骤2
购买维生素补充剂。根据你的情况，在一种产品中找到一种含有你所需要的所有维生素的补充剂可能会更方便，比如复合维生素补充剂。
步骤3
仔细阅读维生素补充说明。确保你了解每种维生素的正确服用方法。检查确保服用补充剂不会超过医生建议的每日维生素摄入量。如果你对这个过程有任何疑问或担忧，请联系你的医生或药剂师。
步骤4
按照标签上的说明服用每一种维生素，除非你的医生告诉你不要这样做。大多数维生素补充剂都有类似的说明，通常包括用一杯水将整个补充剂吞下。检查一下维生素补充剂的标签，确定是否可以同时服用，或者是否需要在一天中的不同时间服用。
步骤5
向医生报告任何不寻常的身体反应。虽然大多数人不会经历任何维生素补充剂的副作用，但有些人会对补充剂中的某一成分产生过敏或过敏反应。任何问题都要向医生咨询。
提示
如果你已经服用了多种维生素，确保服用额外的补充剂不会使你的维生素或矿物质的RDA超标。
警告
除非医生要求，否则你每次服用的维生素绝不应超过一种。摄入过多的同种维生素可能会导致许多副作用。维生素过量症状包括混浊尿、尿频,眼刺激、开裂的嘴唇,增加灵敏度,心跳变快,或不规则,肌肉无力或疼痛,关节疼痛,抽搐、头痛、疲劳、昏厥,混乱,情绪或心理变化,冲洗,瘙痒,阳光敏感性,脱发,皮肤黄橙色,食欲不振、胃肠和减肥的问题。