过敏反应过度维生素C

维生素C补充剂的过敏反应是罕见的，但如果你的免疫系统反应过度的补充，可以发生。人体产生免疫球蛋白E抗体，根据美国过敏，哮喘和免疫学的美国学院。IgE抗体由身体仅在过敏性反应产生。它们会导致生产其他化学品的整个身体，导致过敏症状。

过敏症状通常摄取补充几分钟内发展。皮肤是第一个地方大多数症状出现的一个。您可能会注意到刺痛，瘙痒或在你的脸上，嘴唇或嘴角红肿。皮疹，荨麻疹和湿疹是从维生素C过敏常见的反应。其他症状包括哮喘，窦压力，鼻塞，呼吸急促，喘息和窦性头痛。你的消化系统可以与腹泻，呕吐，恶心和腹痛后反应。

马里兰大学医学中心大学指出，服用超过2000毫克的每日维生素C不推荐。以这种高剂量可导致恶心和腹泻。你也可能发展胃部不适，呕吐，特别是如果你已经采取了维生素C空腹。这些副作用是不相关的过敏;你只需要减少的维生素C，你走量。对于成人的推荐量是每天75至90毫克。

维生素C是一种必要的营养物质。它不仅是一种抗氧化剂，但它的健康组织和伤口愈合是至关重要的。身体不制造它，所以你必须摄取它。如果你是补品敏感的，不用担心，因为许多食物中含有丰富的维生素C的来源，尤其是柑橘类水果。其他伟大的来源是甜瓜，青椒，各种浆果，西红柿，西兰花，冬瓜，红薯和白薯的。