什么尺寸的瑜伽垫是标准的？

瑜伽垫具有各种款式，尺寸，材料和厚度。找到完美的瑜伽垫可能就像搜索一双鞋子一样，可能需要一些时间来确定适合您独特的练习风格的垫子。标准瑜伽垫长68英寸长，24英寸宽，但右垫可能有所不同。

瑜伽垫有各种尺寸，在理想尺寸上没有艰难的规则。每个制造商都选择自己的测量，可以生产略大或略小于平均垫的垫子，平均垫为68 x 24英寸。对于短于6英尺高的任何人，标准尺寸可能是正确的。如果你更高，你可能会发现你的脚和头部躺下或按压到面向下的狗。更长的垫子适用于较高的人，左右72或74英寸。

垫子的厚度可能是你最应该注意的尺寸。为旅行而设计的轻型垫子通常起程为1.5毫米左右。一个标准的垫子大约是它的两倍厚。背部或膝盖疼痛的人可能更喜欢厚4到5毫米的垫子，但更厚的垫子可能会使平衡姿势，如树或半月，更加困难。

您的瑜伽垫厚度也严重依赖于您正在练习的表面类型;您的工作室中的木地板可能需要铺有地毯的客厅，或当地公园的领域。一般来说，当你在硬表面上练习时，随着更柔软的，更厚的垫子，当你在地毯上时转移到薄的旅行垫。实验有几种厚度，看看哪个垫子适合您的个人风格和偏好。

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您的练习偏好也可以决定您的瑜伽垫选择。对于恢复性瑜伽课程，一个厚的支持垫是被动姿势的理想选择。更厚的垫子让你保持这些斜倚，坐着的姿势更长，没有不适。对于严格的，流动的课程，如Bikram或Anusara，一个更薄的垫子可以帮助您在苛刻的姿势保持平衡。更宽的垫子也可能在这些类中有用，因为您的身体位置可能按顺序更快地移动。

瑜伽垫也是最近的发明;他们第一次从地毯下切下来只有40年前。许多像Utthita Trikonasana这样的asanas，或三角形姿势，涉及强度，而不是灵活性，都是最好的，而不是任何瑜伽垫。您可以尝试进行垫子，看看它是否可能提升您的练习。

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在选择新垫时，物质选择应该是首席考虑因素。传统上，许多瑜伽垫由泡沫材料制成，其包含少于有益健康的化学品。邻苯二甲酸盐和聚氯乙烯，特别是对您的健康有害，损害了荷尔蒙平衡。

如果您致力于可持续的生活实践，可生物降解的垫子是反映您的价值观的好方法。这些垫子由更安全和更多的天然材料制成，如橡胶，黄麻，乳胶和编织草。他们在实践中使用健康，当您的垫子到达其生命结束时，许多人可以堆肥。

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