你的静息心率是你在休息时的每分钟心跳次数——当你平静和放松的时候。每个人的静息心率都不一样，但是根据美国心脏协会的说法，正常的心率范围是每分钟60到100次。静息心率超过100的情况称为心动过速，可能适合你，也可能意味着更严重的情况。如果你担心心跳加速，尤其是伴有头晕、呼吸短促、晕厥或胸痛，请就医。
心血管危险因素
了解你的静息心率以及它是如何随时间变化的，可以帮助你了解你的心脏健康状况。随着年龄的增长，你的静息心率会增加，它也会受到咖啡因、烟草和某些药物的影响。2013年12月发表在《梅奥诊所学报》(Mayo Clinic Proceedings)上的一篇文章表明，静息心率升高，甚至超过每分钟80次，都会增加患心血管疾病的风险。Physical fitness, a healthy diet and reducing stress can help lower your resting heart rate.
压力
压力可以在很多方面影响你的身体，包括增加你的静息心率。焦虑、恐惧、痛苦和悲伤等极端情绪——快乐、愤怒或悲伤——都会增加肾上腺素和皮质醇水平。这些激素会增加心率，如果压力持续，会导致静息心率升高。你管理压力的能力可以帮助你降低静息心率。首先要弄清楚是什么导致了你的压力，然后每天花时间放松一下。锻炼和充足的睡眠也是帮助管理压力的好方法。
应对疾病
高静息心率可能是你的身体对各种生理状况或疾病的正常反应，如脱水、发烧或感冒或流感等感染。治疗这些疾病的某些药物，例如减充血剂和哮喘药物，也会导致静息心率升高。在这些情况下，监测你的情况，喝大量的液体，并寻求医疗照顾，如果高烧或持续。
不正常的心脏功能
心律失常，即心率或心律失常，会导致心率升高。在多种心律失常中，有些是良性的，而另一些可能会危及生命。增加静息心率的心律失常是那些增加心脏电导率的心律失常，或者导致不是起源于窦房结(心脏起搏器)的额外心跳。症状包括头晕、心悸或心跳跳过感、气短和胸痛。心脏病发作或心力衰竭对心脏的损害也会导致静息心率升高。如果你出现心率升高、胸痛或呼吸短促的情况，请向医生咨询。
病理条件下
某些病理状况也会增加静息心率。贫血是一种降低血液中携带氧气能力的疾病，通常会导致心率升高。甲状腺机能亢进或甲状腺活动增加也会增加心率。如果你认为自己有这些症状，就去找你的医生，因为治疗静息心率过高的任何潜在原因都很重要。