最好的交叉训练师为平脚

交叉培训师是运动鞋，可用于网球，低里程慢跑等法院运动，举重。它们旨在为脚踝提供稳定性，用于横向运动，以及用于慢跑和阻力训练的缓冲。这个想法是有一个适合多种活动的鞋子。您是否要为马拉松训练，但是，您会更好地获得为此设计的鞋子。

如果你在脚底上有拱门，你有扁平的脚。最好的跨培训师将提供支持，以便您不会产生更多的脚应力。在脚下的一个自然的拱形由足底筋膜肌肉产生。

当拱门通常提供字面跳板时，在进行运动时，支持自然扁平的脚。人们谁是措手不及可能发展姿势习惯，可他们易患受伤。例如，如果你的脚踝翻进或发射，你似乎可以是“敲击”，有时是由于这个原因的内在膝盖中的敏感性。在这种情况下，寻找一个交叉训练鞋，该鞋在前掌的两侧提供“稳定器”，以阻止校验。“试驾”你的鞋子在他们身边走动，看看你是否可以轻松稳定你的脚 - 它们不允许你的脚踝向内转。

作为措手不及也可能使你容易有脚踝推出，或supinate。如果你穿着街头鞋子并脱掉遏制，你的脚踝伸出脚踝，这可能会令人尴尬，导致你转动你的脚踝。这可以用治疗性练习纠正，穿着适当设计的鞋子。在交叉训练鞋，寻找一个“稳定楔”，也就是从鞋的侧面可见。这将是显而易见的，许多交叉培训师将被宣传为有助于防止校验。楔子将有助于阻止脚踝推出。在购买之前，再次漫步甚至在商店周围轻轻慢慢慢跑，以确保你不能滚动你的脚踝。对于运动，如篮球，网球或跑步，有这样的横向稳定性就显得尤为重要。

如果你要慢跑，请在交叉训练师身上寻找一个较低的脚跟。一些跑步的鞋子高度缓冲的轻质跑步者将有一个高度堆叠的较高的鞋跟。在那种鞋子里，你会感到倾向于向前：缺点是那种鞋子的横向支持和稳定性很差。对于每周不到20英里的慢跑，通常可以使用一个交叉训练师，在鞋底的鞋底中有一个低跟鞋和适当的缓冲。

对于抵抗训练，网球，篮球和跑步，您将重量进入所有关节。对于一个扁平的运动员，寻找一个有一个鞋底的交叉训练师，将抬起你的自然拱门。当你穿过横梁训练师时，它会感觉到地板已经抬起来满足你的脚。大多数运动鞋都有可拆卸的鞋子插页 - 使用它或用设计用于运动用途的更具支持性鞋插入件更换或更换。这个想法是为您的平脚提供内侧拱形支持，以减少创造脚应变。