你的脚的自然向内卷，同时运行被称为旋前，大多数跑步者分为三个主要类别之一：过度旋前，中性或旋后肌。旋后肌的脚趋于向外滚，将应力在脚的外边缘。Supinators需要缓冲，最好的线索鞋子会提供额外的缓冲，以帮助保持运动时脚部免伤。
稳定和缓冲让你的脚安全的线索。
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关于Supinators
Supinators，谁是下pronators也称，倾向于朝滚用脚的外侧边缘，从而降低登陆时控制脚的能力。如果你的跑步鞋的磨损更大的比任何其他部分的外边缘，你可能是一个旋后肌。此外轧制可以拉臀部和骨盆对准的并可能导致像Illiotibial带综合征，足底筋膜炎和跟腱炎的条件。
擦鞋特点
由于supinators有较大影响的土地，越野鞋提供最大的缓冲是最好的。开拓者鞋基本上跑鞋与越野活动取得的鞋底;这些外底是增强对如岩石，泥，草和根面更大的牵引力。跑鞋理想的足迹也将提供大量的足弓支撑，稳定性和足够的空间在鞋头。舒适和便于运动也是必要的素质。
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