有没有一个放之四海而皆准的所有方法来寻找最佳的运动鞋。如果你是这些人谁supinate中 - 这意味着你的脚每一步向外滚动 - 它可以是更难以找到支持鞋。耐用性，舒适性和足弓支撑是你的运动鞋必须让你走更长的时间，更快，更强的关键特征。
推出
由于步行，跑步和跳跃是对大多数人的自然运动，该机制要求使这些运动中很少考虑。然而，你的脚承担着巨大的压力量，这些简单的活动。适当的足部位置，整个脚均匀地分散重量，有助于执行其中的任何时候保持舒适。当你supinate，你的脚向外滚动，所以额外的重量转移到你的脚的外侧。这可能会导致疼痛和伤害。据足校平，旋后是非常罕见的。人不到10％具备的条件。这是最常见于谁拥有非常高足弓的人。
坚持到底
如果您supinate，你的运动鞋外边缘会磨损很快。你的运动鞋胎面可能成为剥离，这将有助于滑倒。此外，你的外底可被磨穿，这可能会导致不仅寒冷，甚至湿脚，但较少的足弓支撑。厚底的鞋子深胎面耐用的步行鞋supinators。多年来，一些跑鞋制造商已经提供了鞋子在中底的外侧半部是密集的比里面的一半。足科医生也许能引导你走向这种鞋的来源。
支持你的脚
旋后可引起各种损伤和并发症，包括足部，膝盖和髋关节疼痛的。如果你想，没有任何疼痛保持活跃，你的鞋子应该有内置足弓支撑纠正反掌。这些机制提供额外的缓冲和填充影响的区域，以吸收步行的冲击。过pronators脚滚过度内向。鞋子没有配备防旋保护可能是supinators很有帮助。一般来说，这些鞋被描述为中性和特征的单密度的鞋底夹层和弯曲的持续。
添加一点安慰
舒适性是选择运动鞋时，最重要的元素之一。不仅必须鞋耐用并为您的病情提供纠正支持，就必须适当地配合，所以你可以，只要你愿意走。当步行鞋努力，散步周围的鞋店，看看他们的感受。确保你的鞋的长度是一个拇指的空间，从你的最长的脚趾在鞋的末尾，以便你的脚没有在鞋挤。为了获得最佳的支持，尤其是supinators，鞋的最宽的部分应拥抱你的脚最宽的部分紧贴给你的脚额外的支持外。