帮助脑部手术后恢复的食物

如果你一直在制定吃得更好的计划，现在可能是时候了。雷竞技APP下载无论是摘除肿瘤还是切除动脉瘤，脑部手术都是一个非常严重的过程，它需要从头皮和颅骨切开，才能到达受影响的区域。你所吃的不仅能促进皮肤和骨骼的愈合，还能促进大脑的愈合。虽然推荐的全面健康饮食包括各种各样的食物，但为了大脑健康，一定要吃富含omega-3和维生素e的食物。咨询你的医生或营养师，讨论你具体的饮食需求。

为了确保你获得身体康复所需的所有营养，重要的是你要遵循健康、均衡的饮食，包括水果、蔬菜、谷物、奶制品和蛋白质的健康来源，如豆类、家禽和鱼。你还需要确保你获得足够的卡路里，蛋白质和钙，这些都是你在脑部手术后需要增加的。低脂或无脂牛奶和酸奶可以帮助你满足蛋白质和钙的需求。其他钙的良好来源包括强化橙汁或豆奶，绿叶蔬菜，花椰菜和杏仁。你的医生或营养师可以帮助你确定你额外的营养需求。

脑部手术后，富含-3的食物尤为重要。根据2008年发表在《外科神经学》杂志上的一篇文章，欧米伽-3脂肪酸可以改善认知能力、可塑性和创伤性脑损伤(可能包括脑部手术)后神经元的恢复。作为一种必需的脂肪，你的身体不能制造欧米茄-3，你必须从食物中获取它们。富含脂肪的鱼类，如鲑鱼和大比目鱼，亚麻籽，大豆油和核桃。

确保你在脑部手术后的饮食中获得良好的维生素E来源也很重要。作为一种抗氧化剂，维生素E可以保护你的脑细胞不受自由基的伤害，而自由基可能会破坏大脑的修复过程，根据《外科神经学》上这篇文章的作者的说法。维生素E也可能在神经功能方面发挥作用。小麦胚芽、杏仁、葵花籽、菠菜、花椰菜和猕猴桃都是很好的食物，可以帮助你满足大脑康复所需的维生素E。

姜黄中姜黄素的活性成分,但它独特的风味的香料咖喱和黄色。根据马里兰大学医学中心的研究，这种物质是一种强大的抗氧化剂，也可以帮助身体对抗炎症。姜黄素还可以帮助改善脑创伤后的恢复，可能对你手术后的认知恢复特别有帮助。姜黄不仅可以加到咖喱中，也可以加到任何美味的食物中，如鸡蛋、扁豆或大米。